Ежедневно изискване за цинк | Цинк в човешкото тяло

Ежедневно изискване за цинк

Германското общество за хранене (DGE) препоръчва прием на 15 mg цинк на ден за възрастни и юноши от 15-годишна възраст; за жени препоръката е 7 mg на ден. Деца под 4 месеца трябва да приемат 1 mg, между 4 и 12 месеца 2 mg на ден. Деца на възраст от 1 до 10 години трябва да приемат между 3 и 7 mg цинк на ден.

Цинк по време на бременност

Бременните жени се препоръчват от Германското общество за хранене (DGE) да приемат 10 mg цинк на ден, кърмещите майки трябва дори да консумират 11 mg.

Всички статии от тази поредица:

  1. Цинк в човешкото тяло
  2. Задачи на цинк при ецване
  3. Цинкови таблетки
  4. В кои храни се съдържа цинк?
  5. Ежедневно изискване за цинк