В кои храни се съдържа цинк?
Храна Съдържание на цинк (в mg на 100 g храна) Говеждо месо 4. 4 теле черен дроб 8. 4 Свинско месо черен дроб 6.
5 Пуешки гърди 2. 6 Стриди 22 Скариди 2. 2 Соя, сушени 4.
2 леща, сушено 3. 7 сирене Гауда, 45% мазнини в сухо вещество 3. 9 Ементал, 45% мазнини в сухо вещество 4.
6 хрупкави питки 3. 1 овесени люспи (пълнозърнести) 4. 3 тиква семена 7 ленени семена, белени 5. 5 бразилски ядки 4
Какво се случва при предозиране на цинк
Приемът на повече от 20 mg цинк на ден под формата на таблетки не е необходим при балансиран диета и консумация на цинк-съдържаща храна и дори може да бъде вредно. Дългосрочното предозиране може да доведе до нарушаване на желязото и медта баланс, тъй като приемът на цинк пречи на усвояването и наличието на желязо и мед. Цинкът може също да намали приема на някои лекарства като антибиотици. В дългосрочен план предозирането на цинк може да наруши имунната функция и да доведе до нарушаване на метаболизъм на мазнините.Острата интоксикация, т.е. отравяне с цинк, възниква само при много високи дози цинк (200-400mg) и се проявява чрез гадене, повръщане, стомах спазми, диария и болка.
Цинков мехлем / Цинков крем
медицински цинков мехлем се използва при лечение на рани. Активната съставка цинков оксид подпомага заздравяването и успокоява раздразнената кожа. Използва се главно при сърбеж и мокри рани, както и по ръбовете на раната.
Особено плачещите рани се възползват от изсушаващия ефект на цинков мехлем. Някои мехлеми съдържат и друга активна съставка, като треска черен дроб масло, съдържащо витамин А. Маслото допълнително подпомага регенерацията на кожата.
Също така при хронични кожни заболявания могат да се използват цинкови мехлеми или кремове, освен това принадлежат хронични обриви или акне. Цинков мехлем има дезинфекционен и противовъзпалителен ефект. Той също така влияе върху липидния метаболизъм на кожата, което може да бъде желан ефект в случай на акне, В случай на суха кожа, не трябва да се използват цинкови кремове, тъй като те допълнително изсушават кожата.
Всички статии от тази поредица:
