Всеки, който някога е бил физически активен, го знае - мускулна треска. Но какво точно представлява мускулната болезненост и как се развива тя?
Аеробните (с кислород) и анаеробни (без кислород) метаболитни пътища са на разположение на мускулите за производство на енергия. Въглехидрати а мазнините служат като горива. По аеробния път тези горива произвеждат вода намлява въглероден диоксид (CO2), които се издишват през белите дробове. Кислород е необходимо за това. Този път може да се използва по време на умерено усилие като ходене.
„Кисели“ мускули?
По време на тежки натоварвания тялото се нуждае от повече енергия, която трябва да се осигури бързо. Кислород транспортът е претоварен и прибягва до анаеробния метаболитен път, чийто краен продукт е лактат (= сол на млечна киселина). Колкото по-интензивна е мускулната работа, толкова повече лактат е формиран. В стрес ситуации, разбивка на лактат да се вода намлява въглероден диоксидът протича по-бавно от образуването на лактат в мускулните клетки. Резултатът е прекалено подкисляване на мускула. В миналото погрешно се приемаше, че това е причината за развитието на мускулна треска. Хипотезата за хиперацидност трябваше да бъде отхвърлена по различни причини:
- Мускулна треска настъпва само със забавяне във времето за упражнения. Към този момент лактатът отдавна е разграден.
- Мускулна треска обикновено се случва само по време на високо стрес на нетренирано тяло. Лактатът обаче се образува и при тренирани спортисти.
Миниатюрни наранявания
Така наречената мускулна болезненост се отнася до мускулите болка което се случва със забавяне във времето след непривична физическа активност. Сега спортните лекари вярват, че мускулната болезненост е микротравматизация на мускулните клетки. Малки разкъсвания на мускулните влакна и свързаните с тях кръв съдове (микроразрушения) с локални , и подуването следователно предизвиква неприятното болка и са отговорни за ограничената разтегливост.
Съвети и информация
Някои спортове са особено „мускулна треска“. Например спорт с екстремни работа и спирачни движения като скуош. Ако хибернирате по време на студ сезон и след това се борете с мастните накладки през лятото, също ще имате проблеми. Непрекъснатата мускулна работа, от друга страна, предпазва от досадното болка. Освен това помага загрявка достатъчно преди тренировка и за разтягане на мускулите след спорта. След като мускулите са възпалени, топлата пълна баня или посещението в сауната е от полза. Това се увеличава кръв Тя и улеснява лечебния процес.
