Какви алтернативни диети има при водната диета?
Отслабване с водата диета в повечето случаи не е проектиран като радикална диета, а като малко по-продължителен процес. Ако искате да отслабнете и да го задържите дълго време, нисковъглехидратните диета е по-подходящ за много хора, в които въглехидрати се отстраняват от диетата и се заменят в по-голямата си част с протеини. Целта е организмът да разгражда протеина, погълнат от храната, да поддържа мускулна маса и да разгражда захарта от мастните накладки.
Популярен пример за това е нисковъглехидратният Аткинс диета, което е с ниско съдържание въглехидрати и се предшества от фазова програма и строга диета. Ако искате да отслабнете по-бързо, често се изпробват моно диети, но те често са придружени от йо-йо ефект. Примерите са плодовата диета- зеленчукова диета или зеле супа диета.
За спортисти и хора, които искат да отслабнат бързо и ефективно, Диета на Strunz е добър избор. Състои се и от няколко фази на диета, в които са разрешени различни храни. Дисциплинирана спортна програма също е част от нея.
Независимо коя диета сте избрали за отслабване, хората, които са спортували по-малко досега, трябва да започнат да тренират бавно. Освен това е препоръчително постепенно да увеличавате калории след края на диетата и да се придържате към балансирана диета в дългосрочен план. Това ще помогне да се избегне йо-йо ефектът и накрая запазете трудно спечеленото желано тегло. Тази диета също може да бъде интересна за вас: холивудска диета
Всички статии от тази поредица:
