Колко мога / трябва да отслабна с тази диета? | Водата - диета

Колко мога / трябва да отслабна с тази диета?

Колко човек може да намалее с водата диета зависи особено силно от подхранващия начин по време на диетата, тъй като „здравословни, бедни на калории, нискомаслени” могат да се тълкуват и преобразуват по различен начин. Ако човек намали дневното калории от храненето до приблизително 800 калории дневно, подхранва се, като по този начин е беден на въглехидрати и мазнини и кара 2-3 пъти седмично спорт, с консумация от 3 литра вода дневно, е възможно да загубите 2 килограма за една седмица. Ако пиете 3 литра вода дневно и спазвате стари модели, можете да очаквате по-малък успех.

Как мога да избегна йо-йо ефекта с тази диета?

Водата диета не е диета, при която да се очаква йо-йо ефект, тъй като не предписва строга програма. Йо-йо ефект може да възникне, ако радикално намалите калории и упражнявайте като част от водата диета и отслабнете много за кратко време. За да избегнете страшния йо-йо ефект в този случай, е полезно да промените диетата си в дългосрочен план и да живеете здравословно в дългосрочен план. Като цяло трябва да се поддържа високата консумация на вода.

Колко висок е изчисленият успех на диетата с вода?

Успехът на диетата с вода зависи до голяма степен от индивидуалния дизайн на диетата, т.е. от прилагането на диетата по време на водната диета и физическата активност. Ефектът само на водата почти няма ефект върху загубата на тегло.

Страничен ефект от водната диета

По принцип няма никакви странични ефекти при водната диета, тъй като водата е от съществено значение за организма и винаги трябва да се пие в достатъчно количество. Тук нежелани реакции могат да се появят по-скоро от промяната в диетата, като подут корем поради много сурови зеленчуци или други подобни. Диетата обаче се определя индивидуално и може да се адаптира към нуждите.