Какво е водна диета?
Когато отслабвате с вода, тялото трябва да се източи от допълнителното количество течност. В началото това може да звучи противоречиво, но от a здраве гледна точка теоретично все още е разумно. Дренажът помага на тялото да изхвърли токсините и мазнините от организма, което от своя страна засилва метаболизма.
Предполага се, че ако тялото не получава достатъчно вода, то съхранява повече мазнини. Тогава метаболизмът се затваря. Тялото се нуждае от вода за множество метаболитни процеси като изгаряне на мазнините.
При това трябва да се използва метаболизиращият ефект на течността върху процесите в организма диета. Поради това при повечето диети се препоръчва да се пие много вода по време на диета. Трик на водата диета е, че честото пиене намалява чувството на глад.
Процедура на водната диета
Ако искате да отслабнете с водната диета, диетата е също толкова важна за пиенето на вода. Всичко трябва да е здравословно, балансирано и с ниско съдържание на калории. Във водната диета са забранени сладкиши, големи количества сол, преработени и в печени храни.
Трябва да се избягват заместители на захарта като ксилитол и сорбитол, тъй като те могат да причинят надуване стомах. Диетата по време на тази диета може да включва закуска от неподсладени зърнени храни с плодове, ориз с пуйка по обяд и риба със зелен фасул вечер. Особено разумно е да ядете много протеини, например яйца, пуйка, пиле.
Що се отнася до въглехидрати, трябва да се съсредоточите върху пълнозърнести продукти, картофи и ориз, но ги консумирайте в по-малки количества, отколкото преди диетата. Напълно без въглехидрати- дехидрация ефектът се увеличава. От съществено значение при тази диета е да пиете преди и след хранене.
Можете да прецизирате водата с краставица, джинджифил или лимон. Краставицата осигурява допълнителен дренаж, джинджифилът засилва метаболизма, а лимонът е полезен за кръв циркулация. Човек трябва да пие поне 40 мл вода на килограм телесно тегло с тази диета. Например, ако тежите 75 кг, трябва да пиете поне 3 литра дневно.
Всички статии от тази поредица: