Каква е плодовата диета?
Популярният плод диета принадлежи към групата на моно диетите, което означава, че на преден план излиза определена храна или група храни, при тази диета това са сладките плодове. Това диета е една от най-известните диети за отслабване, тъй като съдържа, наред с други неща, множество ценни витамини. Една от възможностите е да се намалят плодовете диета напълно до определен плод, какъвто е случаят с диетата с папая, диетата с манго или диетата с ананас.
Процедура на плодовата диета
С плодовата диета трябва да ядете най-малко 1.25 кг пресни плодове дневно. Важно е да се консумират само пресни плодове, тъй като консервираните плодове съдържат определено количество захар и консерванти. Табу са всички други групи храни като месо, риба, млечни продукти, зърнени храни и др. Лимонадата, колата, алкохолът и захарта са забранени. Като напитки може да се пие всякакво количество вода, неподсладен чай и прясно изцедени сокове.
Плодове и зеленчуци - коя диета е по-добра?
С плод и зеленчукова диета, което също е вид монодиета, човек има цветни ястия, пълни с хранителни вещества и ценни витамини както и разнообразни дизайнерски опции. Някои гадни угоители като месо и десерти напълно липсват в менюто. Въпреки това, симптомите на дефицит все още могат да се появят, тъй като липсват есенциални мастни киселини и някои микроелементи и витамини се усвояват по-лесно през червата или напълно липсват в менюто.
Предимство при плодовете и зеленчуците Diät, които не бива да се подценява, е, че в менюто има както сладки, така и обилни ястия, докато плодовият Diät очевидно е по-едностранчив в тази точка и следователно плодовият Diät е за някои хора по-тежък няколко дни за конвертиране. Като цяло всички монодиети са нездравословни в дългосрочен план, тъй като при такава едностранна диета липсват витамини и хранителни вещества и могат да се появят симптоми на дефицит. Независимо от това, плодовете и зеленчукова диета е по-гъвкав и по-богат на хранителни вещества и витамини от плодовата диета и следователно е за предпочитане пред плодовата диета. Освен това много зеленчуци са с много ниско съдържание на калории, което ги прави особено подходящи за бърз успех.
Всички статии от тази поредица:
