Изследвания | Крампи

изследване

Лечението на мускулни спазми в остри случаи е незабавно разтягане на засегнатия мускул или напрежението на антагониста на засегнатия мускул. В теле спазминапример засегнатите крак се изпъва и пръстите на краката се изтеглят нагоре, докато коляното се изтласква изцяло. Редовен пасив разтягане упражненията също могат да помогнат за подобряване на нощта спазмиНапример.

Леко релаксиращите масажи на засегнатите мускули носят облекчение и мускулите са отпуснати и кръв циркулацията е увеличена. Трябва също така да се уверите, че електролитът баланс е балансиран и че обилното изпотяване по време на тренировка се балансира чрез пиене на много течности след тренировка. При изпотяване тялото губи по-специално важни соли, които след това могат да се попълнят след тренировка, като се изпие чаша портокалов сок с щипка сол или бира без алкохол.

Спазмите се срещат особено при възрастни хора посред нощ и следователно са особено неприятни. От разтягане редовно преди лягане, нощните крампи могат да се борят добре. Само три минути разтягане преди лягане могат да постигнат добри резултати.

Магнезий може да бъде спусъка за спазми, но и противоотровата. Като изпитано домакинско лекарство, в проучванията е доказано, че е ефективно само при бременни жени. В случай на мускулни крампи след спорт, неговата ефективност не може да доведе до подобен успех.

Въпреки това, магнезий не уврежда електролита баланс и следователно може да се приема без никакви проблеми. Просто средство за облекчаване кралци на прасеца е стимулираща вана за крака. Промяната между студена и топла вода е много ефективна и стимулира кръв циркулация.

След това мускулите се снабдяват по-добре и мускулната крампа се разхлабва и освобождава. Неправилните обувки също могат да бъдат причина за кралци на прасеца настъпващи по-бързо. Поради това се препоръчва да се разпознае неправилна обувка и да се отстрани с други обувки или стелки.

Всеки, който често страда от кралци на прасеца вероятно вече е прибягнал до препарати, съдържащи магнезий. Спазмите могат да бъдат причинени от липса на магнезий, като в този случай приложението на магнезий помага за облекчаване на спазмите. Магнезият действа като антагонист на калций и по този начин предотвратява индуцирания от калций контракции.

За огорчение на някои страдащи, в някои случаи симптомите не се подобряват, но спазмите на прасеца продължават. Недостигът на магнезий не е единствената причина за спазмите на прасеца. Липса на калций също може да доведе до изразени спазми в прасеца.

В този случай е по-полезно да се вземе калций добавки, увеличаване на приема на калций под формата на млечни продукти или изясняване на нарушенията на абсорбцията в стомашно-чревния тракт. Освен това, увеличен фосфор ниво в кръв може да доведе до болезнени спазми на прасеца. Причината за това може да бъде a недохранване с храни като бързо хранене или газирани напитки.

В този случай може да ви помогне да промените вашия диета и преминете към по-здравословна храна. Твърде малко течност може да доведе до крампи, както и претоварване на мускулите поради прекалено много движение, тежко вдигане, носене или допълнително тегло на бременност, който след това тежи повече на краката. Във всички случаи помага да се защитят мускулите и да се започне с умерени упражнения и след това да се увеличи натоварването.

Системните заболявания на тялото също могат да се проявят чрез спазми. Например, диабет може да доведе до заболявания, свързани увреждане на нервите и по този начин до крампи на прасците, особено през нощта. Мускулните заболявания също могат да причинят крампи, които не могат да бъдат лекувани с магнезий. Други причини за спазми могат да бъдат нарушения на кръвообращението, приемане на лекарства и артроза. По принцип трябва да се потърси лекар, ако се развият спазми въпреки магнезия.