До много мечтани дестинации може да се стигне само със самолет. Но колко страхотни са здраве рискове от летене и как човек може да се подготви разумно за полет? Всяка година над 145 милиона души излитат и кацат на германските летища, а тази година едва ли ще е по-малко. Самолетите обаче многократно се стряскат от съобщения за тромбози, инфекции и сърце атаки по време на престоя им в небето. Ясно е, че подобно нещо причинява несигурност. Но какво всъщност е вярно?
Риск от тромбоза в самолета
Сигурно е, че по-дългият, до голяма степен неподвижен престой в рамките на самолетната седалка увеличава риска от тромбоза. В проучване на Университетската клиника в Дрезден е открит съсирек в прасците на малко под 3 процента от 964 изследвани летци на дълги разстояния; според австралийско проучване, тромбоза се случва при около 40,000 XNUMX полета на дълги разстояния - но само един на всеки два милиона полета води до смърт на пациент.
За сравнение, рискът от случайна смърт по време на шофиране е около сто пъти по-висок. Ефективен начин за предотвратяване на тромбоза е да правите упражнения на седалката си: от време на време сгъвайте и разтягайте глезените и пръстите, задържайки напрежението в мускулите за няколко секунди. От време на време изправяне и разходки наоколо, както и пиене на много кофеин- и алкохол-безплатни напитки, също имат поддържащ ефект.
Хората в особен риск, като възрастни хора, пушачи, бременни жени и много с наднормено тегло, трябва да се носят компресионни чорапи, В допълнение, хепарин може да се използва за изтъняване на кръв в отделни случаи.
Напрегната имунна система
Като цяло полетите на дълги разстояния за повече от шест часа отслабват имунната система, според проучване на университета в Майнц. Става особено критично 12 до 24 часа след кацането. Ето защо се препоръчва да бъдете особено внимателни в първия ден след пътуването и да избягвате големи тълпи и рискова храна, предлагана при нехигиенични условия. Освен това, няколко дни преди началото на пътуването, можете да започнете да „надграждате“ имунната система чрез лечебни растения като ехинацея и здравец от Capeland или комбинирани препарати от витамин C и цинк.
Пътуване болест
Позорният болест при пътуване се задейства от претоварените мозък, което се заблуждава, мислейки, че е спокойно от очите от самолетната кабина, докато вътрешното ухо с неговия орган на баланс, сигнализира за промени в ускорението и позицията. Това задейства пускането на стрес хормони че олово до познатите симптоми на главоболие, виене на свят намлява гадене. Престоят близо до крилата, където има най-малко турбуленция, може да помогне.
Също така полезно: избягване никотин, алкохол и храни с високо съдържание на мазнини. Полетните лекари също препоръчват отдих техники като автогенно обучение. Други алтернативи са специални антихистамини намлява джинджифил препарати от аптеката.
часовата разлика
За да се избегне т.нар джет лаг, човек трябва да се опита да се адаптира донякъде към дневно-нощния ритъм на страната за почивка предварително преди по-дълги пътувания. В допълнение, на място първо нещо сутрин, за да станете. Светлината е важен генератор на часовник и оказва влияние върху определянето на ритъма мелатонин метаболизъм. Изследванията също показват, че витамин B 12 може да помогне за по-доброто справяне с този биоритмик стрес.
