Определение - Какво е естетическият фитнес?
Естетичен фитнес е термин, използван във фитнеса и културизъм сцена. Естетичен фитнес принадлежи на света на културизъм. Думата естетически означава с вкус или красиво.
"Културизъм”Описва спорта с цел активно оформяне на тялото. Нарастването на мускулната маса е от съществено значение и се постига чрез съдържание за обучение. В днешно време думата културист се използва по-рядко, но теоретично, вместо естетически фитнес, може да се каже и Естетичен културизъм.
По принцип става въпрос за трениране на мускулите, така че те да не изглеждат толкова малки, не твърде големи, но точно както трябва. Тълкуването не е толкова субективно, колкото може да звучи тук. Естетичният фитнес изисква изключително изразена мускулатура. Това означава, че съответните спортисти се характеризират с мускулест вид.
Целите на
В Aesthetic Fitness основната цел е да се създаде мускулесто тяло, което да изглежда с вкус и естетика чрез целенасочени тренировки. По този начин човек не тренира към екстремна цел масивни мускули, както в конвенционалния културизъм, а към чувствено, дефинирано тяло. Целта е да се изгради определена мускулатура, която да изглежда красива. Тази тема също може да ви интересува: Естествен бодибилдинг - какво е това?
Как и къде можете да правите естетичен фитнес?
За да правите естетичен фитнес, от съществено значение е да изградите мускули и да намалите мастна тъкан. По този начин създавате определено тяло. Това означава, че в зависимост от вашето текущо телесно тегло, издръжливоста може да е необходимо обучение за разграждане на излишните мазнини.
За тази цел можете да използвате кростренажор или бягаща пътека във фитнеса, отидете бягане за здраве на открито, плувайте, карайте колело или подобно. Силови тренировки е необходимо, за да бъдат мускулите ефективни. Тренирате всички основни мускулни групи.
За да създадете естетичен външен вид, е важно да тренирате цялото тяло. Краката трябва да бъдат тренирани по същия начин като ръцете, така че всичко да изглежда хармонично и красиво. Можете да направите съдържание за обучение в твоя собствен фитнес зала или във фитнес зала.
Може да е полезно да се запишете във фитнес зала и да обсъдите целите си с квалифициран треньор и да изработите конкретна план за обучение. Спазването на плана може да улесни тренирането на всички мускулни групи еднакво и да не правите удобни упражнения по-често от не обичаните. Освен това можете да правите фитнес и силови упражнения на открито, като популярната „Фрилетика“ или интервални тренировки с висока интензивност (HIIT), които можете да правите у дома или във фитнеса.
Какво всичко принадлежи на Aesthetic Fitness?
Естетичният фитнес основно описва модерен стил на повечето посетители на фитнес залата. Истинският, екстремен бодибилдинг се прави по-малко от това да ходите редовно на фитнес, за да изглеждате просто красиво. Тъй като силовите тренировки са предпоставка за естетически фитнес, те включват посещения на фитнес, домашен фитнес или силови упражнения на открито, като Freeletics. Съвременният HIIT (интервална тренировка с висока интензивност) също е част от Aesthetic Fitness. Всичко, което създава естетично мускулесто тяло, може да се брои като част от Естетичния фитнес.
