Важни хранителни вещества
По време на бременност, жените се нуждаят от някои хранителни вещества и минерали в увеличени количества. Те включват фолиева киселина, йод и желязо. Въпреки балансираното диета, някои хранителни вещества не могат да бъдат покрити и трябва да се доставят отделно през този период.
Фолиевата киселина е витамин, който се активира в организма от витамин В12. Фолиевата киселина играе много важна роля в клетъчното формиране и по този начин клетъчното делене, както и защитата на клетките и е необходимо. Жените в детеродна възраст и желаещи да имат дете могат да поддържат бременност предварително, ако приемат достатъчно фолиева киселина. В същото време Folsäure трябва да намали ясно риска от малформации.
По време на бременност нуждата от Folsäure се увеличава след това отново с 50%. И накрая, по време на бременност се образуват милиони нови клетки. Известни малформации като дефект на нервната тръба се появяват особено по време на първия триместър на бременността.
Ето защо достатъчният запас от Folsäure е особено важен и съществен. Изискването може да бъде покрито от различни препарати с фолиева киселина под формата на таблетки. Особено подходящи са препаратите, които също съдържат витамини В6 и В12.
Витамин В12 е много важен за активирането на фолиевата киселина в организма. По този начин допълнително прибл. 400 mg се доставят дневно в съдържащия се в храната Folsäure.
Депо препаратите също се оказват особено добри. Те постепенно освобождават веществата в храносмилателен тракт, което улеснява контрола на дозировката. Тогава излишъкът от фолиева киселина просто се елиминира директно.
Дозировката и изборът на подходящ препарат трябва да бъдат обсъдени с лекуващия лекар. По време на бременността майката снабдява нероденото дете кръв и кислорода, който съдържа чрез пъпна връв. Желязото е особено важно за хемоглобина кръв пигмент, открит в червените кръвни клетки, който свързва кислорода.
Освен това желязото се съдържа в много протеини намлява ензими и е важно за тяхната функционалност. Поради факта, че детето също е снабдено с желязо, бременните жени имат повишен риск от развитие на дефицит на желязо. Недостиг на желязо се проявява с бледа кожа, нарушения на концентрацията, загуба на производителност, умора намлява главоболие.
Поради липсата на хемоглобин- кръв може също така да свързва по-малко кислород. В резултат на това се нарушава доставката на кислород до тъканите и органите и същевременно се нарушава отстраняването на въглеродния диоксид. Лекарят, гинеколог, който се грижи за бременната жена, измерва хемоглобин стойност (Hb стойност) по време на редовните рутинни прегледи.
Това предоставя информация за запасите от желязо в тялото. За да се предотврати дефицит на желязо по време на бременност могат да се приемат и железни таблетки в допълнение към диета. На бременни жени се препоръчва прием на желязо от 30 mg на ден.
Не всяка жена понася желязото добавки много добре, тъй като понякога могат да доведат до стомах болки, запек намлява гадене. В този случай бременната жена може да получи достатъчно съвет от лекуващия гинеколог. Ако се появят симптомите, при тези обстоятелства може да се използва друг препарат.
Някои храни като варива, пълнозърнести продукти, червено месо, спанак, цвекло, зеле, тиквички, маруля, лук и кресон са особено подходящи за осигуряване на доставката на желязо. При приготвянето на червено месо обаче винаги трябва да се внимава месото да е много добре сготвено. Месото може да съдържа различни бактерии намлява вируси, така че да има повишен риск от инфекция, особено за плода.
За да се предотврати дефицит на желязо по време на бременност, железни таблетки могат да се приемат в допълнение към диета. На бременни жени се препоръчва прием на желязо от 30 mg на ден. Не всяка жена понася желязото добавки много добре, тъй като понякога могат да доведат до стомах болки, запек намлява гадене.
В този случай бременната жена може да получи достатъчно съвет от лекуващия гинеколог. Ако се появят симптомите, при тези обстоятелства може да се използва друг препарат. Някои храни като варива, пълнозърнести продукти, червено месо, спанак, цвекло, зеле, тиквички, маруля, лук и кресон са особено подходящи за осигуряване на доставката на желязо.
При приготвянето на червено месо обаче винаги трябва да се внимава месото да е много добре сготвено. Месото може да съдържа различни бактерии намлява вируси, така че да има повишен риск от инфекция, особено за плода. Необходимостта от допълнителни йод също е трудно да се срещне чрез диетата.
Бременните жени се нуждаят от повече йод от началото. Йодът е необходим за производството на щитовидната жлеза хормони от майка и дете. Едва от дванадесетата седмица на бременността нероденото дете може да произвежда собствена щитовидна жлеза хормони, но все още се нуждае от доставката на йод чрез майката.
Това е необходимо и по време на кърмаческия период.В допълнение към употребата на йодирана сол и ежедневната консумация на млечни продукти се препоръчва да се приемат допълнително 100-150 микрограма йод. За тази цел има някои йодни препарати под формата на таблетки. калций е минерал, който се среща в много големи количества в човешкото тяло.
Около 99 процента е интегриран в нашия кости. Но това не е необходимо само в кости, той също играе важна роля в движението. калций е спешно необходим за метаболитните процеси в мускулатурата за движение.
По време на бременност плодът се нуждае калций за растежа на костите и получава по-голямата част от минерала от майката. Ако майката страда от дефицит на калций, не само има повишен риск от остеопороза, но нероденото дете също е изложено на риск. Тогава се осигурява доставката на калций на детето чрез допълнително разтваряне на минерала от кости и зъби.
За да се предотврати това, бременната жена трябва да се увери, че приема достатъчно калций. Калцият също се проверява по време на кръвни изследвания и следователно лекарят може бързо да установи липсата на калций. И тук има достатъчно препарати, които са подходящи за прием на калций по време на бременност.
Витамин А, чието производно се нарича ретинол, е мастноразтворим витамин. Той изпълнява важни функции, като поддържането на функциите на окото, кожата и лигавиците. Витамин А се доставя от консумацията на животински продукти.
Те включват например риба и черен дроб. Тъй като обаче бременната жена трябва да избягва някои видове риби и черен дроб поради други рискове е по-добре да прибягвате до сирене и моркови, за да покриете нуждата от витамин А. Някои плодове и зеленчуци като спанак, домати, броколи и кайсии също съдържат витамин. Трябва да се отбележи, че витамин А може да се усвои по-добре от организма, ако едновременно се яде малко количество масло, например зехтин.
Всички статии от тази поредица:
