Упражнения, които да се следват в случай на раменна артроза (омартроза)

Упражненията за рамо артроза са съществена част от консервативната терапия, както и след оперативното лечение. Упражненията служат за облекчаване на пациента болка, подобряват подвижността на ставите, забавят прогресивното артроза процес и увеличаване на силата и стабилността на рамото. Терапия за раменна става артроза първоначално е възможно с консервативни медикаменти и физиотерапия. В зависимост от прогреса на заболяването могат да се използват най-различни упражнения.

Упражнения за имитация

Съединение с неговите структури се подхранва и поддържа подвижно от неговото движение. Ако движението е ограничено поради болка, резултатът е увеличаване на обездвижването (порочен кръг). Останалото хрущял се храни по-слабо от липсата на движение и качеството му продължава да спада.

Околната мускулатура не е достатъчно поддържана и губи сила, сухожилия губят еластичност и капсулата губи подвижност. За да се противодейства на това, ставата трябва да се мобилизира внимателно, за да се осигурят ставни повърхности, дори в случай на артроза. Има различни упражнения за тази мобилизация.

  • Махалата на ръцете отпред и отзад, както и от наведено положение (така че ръката да виси свободно пред тялото) надясно и наляво осигуряват спокойно, по-малко напрегнато движение в раменна става.
  • Прокарайте стена с ръце.

Всички упражнения обаче трябва да се правят спешно, без механизъм за избягване. Упражненията за мобилизация на абатмент са отлични и могат да се използват и за мобилизиране на рамото.

  • Избършете маса с кърпа
  • Тук ръката е разтворена встрани, докато рамото умишлено държи голямото разстояние до равностраното ухо.

    Торсът се накланя на една и съща страна и по този начин предотвратява работата на механизма за укриване. Движението на съвместните партньори на рамото глава и плешка сега е максимум. Когато ръката е прибрана, пациентът се изправя отново и може лесно да дръпне рамото нагоре.

    Тогава започва нов цикъл. Упражнението трябва да пада лесно и да има облекчаващ ефект. Може да се изпълнява до 20 пъти подред.