Тези, които прекаляват със спорта или се занимават с непривични тежки дейности, често получават болезнена сметка на следващия ден. Възпаленият мускул не представлява заплаха от медицинска гледна точка, но все пак е изключително неприятен. Доброто старо домашни средства в този случай често са благодат и работят поне толкова добре, колкото и скъпо мехлеми.
Какво помага срещу възпалените мускули?
Топлината в сауна ускорява мускулите Тя , което означава, че отпадъчните продукти от метаболизма се отстраняват по-бързо и засегнатите области се снабдяват допълнително кислород. Едно от най-ефективните средства за мускулна треска е да не чакате да влезе. Горещият душ или вана след физическа активност може да помогне за предотвратяване на мускулите болка. Топлината увеличава кръв поток към мускула, така че мускулна треска или изобщо не се проявява, или приема по-лек курс. Розмарин масло, например, може да се използва като добавка за баня. По време на усилена дейност тялото се нуждае от повече магнезий за предаване на възбуждане от нерви към мускулите. Ето защо е изключително полезно да приемате този елемент допълнително по време на спортни дейности или други тежки стрес. Търговците предлагат магнезий под формата на ефервесцентни таблетки or капсули, например. Яденето на банан също повишава магнезий ниво. калций намлява калий са от значение и за мускулния метаболизъм. Най-важният метод за лечение на мускулна треска е да се улесни в засегнатите области. Тялото се нуждае от определено време за процеса на самолечение. По принцип през този период не се препоръчва висока изходна мощност. Често изслушваната и писмена гледна точка „просто продължавай да тренираш и укрепвай мускулатурата“ определено е погрешна. Фрактурите на косъма няма да заздравеят без подходяща почивка и риск от а мускулни влакна сълзата се увеличава. Леките упражнения, от друга страна, се увеличават кръв поток към мускулите и осигурява бързо абсорбция на оток и по-бързо отстраняване на съхраненото млечна киселина. Освен това всички мерки които се подобряват кръв Тя в засегнатите мускулни области може да се използва за борба мускулна треска. Леки масажи (само-масаж) са също толкова подходящи, колкото целевите топлинни обработки, например чрез компреси, и нежни разтягане упражнения.
Бърза помощ
Много ефективно средство за мускулна треска е посещение на сауната. Ето защо всеки, който посещава фитнес зала, в която има сауна, определено трябва да я използва след тренировка. Топлината ускорява мускулите Тя , което означава, че отпадъчните продукти от метаболизма се отстраняват по-бързо и засегнатите области се снабдяват допълнително кислород. Етеричното масло, получено от камфор дърво, което се предлага под формата на кремове, също така насърчава кръвообращението. Това лекарство обаче е неподходящо за деца под петгодишна възраст, доколкото може олово до симптоми на отравяне. хинин сулфатът също е мускулен релаксант. Извлича се от кората на дървото чинкора, което е родом от Централна Америка и няма странични ефекти според съвременните познания. Мази съдържащ лют червен пипер също увеличават притока на кръв към кожа и подлежащите мускули. както и да е капсаицин съдържанието на тези мехлеми не трябва да надвишава 0.05 процента. Тинктура и пластири, съдържащи тази активна съставка също са на разположение. Също така трябва да се внимава да се гарантира, че капсаицин съдържанието им не е твърде високо. Конски кестен съдържа есцин, който насърчава кръвообращението и е противовъзпалителен и който също така укрепва фината кръв съдове. Втриването с крем-препарат, направен от това вещество, може бързо да донесе облекчение на възпалената мускулатура.
Алтернативни средства за защита
По-специално, по-старото поколение се кълне в кръвоносния ефект на арника ракия или триене алкохол. Арника е известен от векове като естествен болкоуспокояващо и също се използва под формата на желета, например за мускули болка и срещу мускулни сълзи. Жълт кантарион масло, което може да се прилага до три пъти на ден, също е едно от добре познатите домашни средства за възпалени мускули. Използва се от векове за лечение рани и възпалени мускули. Жълт кантарион прави кожа чувствителен към светлина. Следователно, след употреба, адекватната защита от слънце е важна. Въпреки че няма научни доказателства, по-малките серии от тестове потвърждават, че сокът от вишна също помага срещу възпалени мускули. В рамките на проучване в американски университет също беше установено, че болка of кафе пиене след два дни е по-малко от това на субектите, които не пият кафе.
