ИТМ | Измервания на тялото

ИТМ

- Индекс на телесна маса е известен още като индекс на телесна маса и се използва за изчисляване с наднормено тегло, поднормено тегло или нормално тегло. Въз основа на ръста и телесното тегло на пациента, ИТМ изчислява дали теглото е нормално спрямо ръста на пациента или пациентът е с наднормено тегло or поднормено тегло. За да се изчисли ИТМ, масата на пациента в килограми трябва да бъде разделена на дължината на квадрат.

За пациент с височина 1.70 м с тегло 65 кг, това би означавало 65 кг: (1.70 м х 1.70 м) = 22.5. ИТМ под 18.5 би означавало, че пациентът е поднормено тегло. ИТМ от 19-24.5 означава, че пациентът е с нормално тегло.

ИТМ от 25-29.5 би означавало, че пациентът е такъв с наднормено тегло. ИТМ над 30 означава, че пациентът е с много наднормено тегло. Средният ИТМ в Германия е 25.9.

Точно на 25 години жените имат леко наднормено тегло с нормално тегло ИТМ, докато мъжете вече са с наднормено тегло на 26.5. От това може да се заключи, че германското население като цяло е с леко наднормено тегло. В някои страни, като САЩ, средният ИТМ все още е значително по-висок. Тъй като ИТМ включва само тегло, но не и колко мазнини или мускули определят теглото, той е само ограничен за използване при определяне на наднормено или поднормено тегло. Въпреки това, ИТМ е добра мерна единица за приблизително добавяне на телесни измервания по отношение един на друг.

Как да измервам правилно телесните измервания (бюст / талия / дъно)?

- телесни измервания помощ за оценка на човек по отношение на неговия или нейния физически. Често измерването на определени обиколки е по-смислено от простото определяне на теглото. Три стойности са от особено значение: сандък, обиколка на талията и задните части.

За да се получат правилните стойности, при измерванията трябва да се вземат предвид няколко неща. Различните обиколки се определят с помощта на измервателна лента. Човекът, който трябва да бъде измерен, трябва да се съблече на подходящите места.

Освен това той трябва да бъде трезвен, така че коремът да не се надува. В допълнение, всички мускули, особено на коремни мускули, трябва да е отпуснат и коремът да не се вдига. При определяне на обиколката на талията, човекът е трябвало предварително да издиша нормално.

За измерване на сандък обиколка, горната част на тялото трябва да се съблече и обиколката да се измери по височината на зърната. Жените трябва да държат сутиена си. Обиколката на талията се измерва в най-тясната точка.

Това е на няколко сантиметра над пъпа. За разлика от това, обиколката на дъното се измерва в най-широката точка на седалището. И при трите измервания рулетката трябва да бъде увита плътно около тялото, без да е прекалено стегната. Най-точните измервания се получават, когато някой друг, а не вие, вземе телесни измервания.