Доброто храносмилане има важен принос за благосъстоянието. Дали метеоризъм, запек or диария: проблеми с храносмилането са неприятни и понякога могат да причинят силен дискомфорт. Временните храносмилателни разстройства обикновено са безвредни - причините могат да бъдат лоши диета или липса на упражнения например. Събрали сме 10 съвета за вас, които могат да ви помогнат да получите проблеми с храносмилането под контрол.
1. морковена супа срещу микроби от диария.
Така наречената морковена супа от моркови беше доказано домашно средство срещу диария при бебета и деца. Ефективността вече е доказана дори чрез проучвания: Когато морковите се готвят, се произвеждат определени вещества, които предотвратяват микроби от прилепване към чревната стена. Това означава, че микроби се елиминират по-бързо. Подготовката е проста: сварете 500 грама белени моркови в един литър вода за един час, след това пюрирайте, напълнете отново до един литър с преварена вода и добавете три грама трапезна сол.
2. разчитайте на билкови лекарства за диария.
Като правило не трябва да се използват лекарства диария - антибиотици са рядко необходими и само след лекарска заповед. Активни вещества като лоперамид инхибират чревните движения и по този начин намаляват желанието за дефекация, но това забавя отстраняване of микроби. Вземане лоперамид следователно се препоръчва само в изключителни случаи - например преди дълъг полет. Съществуват обаче многобройни билкови препарати със следните съставки, които могат да се използват срещу диария:
- Сушени боровинки
- Чай от листа от къпина
- Коренището на Tormentil, например в прах форма.
- Узара екстракт от корен (не в бременност или бактериална диария).
3. лекарство от шкафа за подправки при метеоризъм.
Ако гърми в червата, има някои домашни средства, които могат да помогнат - особено анасон намлява кимион се считат за дефлиращи. Но копър, лайка намлява мента се казва, че са ефективни и при подут корем. В допълнение към чайове, има различни препарати с мента намлява кимион масло да се вземе.
4. активни вещества срещу твърде много въздух в червата.
В случаи на тежки метеоризъм, подуване на корема or оригване, лекарства с активните съставки симетикон или диметикон може да се използва за краткосрочно облекчаване на симптомите. Те имат пенообразуващ ефект и по този начин могат да намалят натрупването на въздух в храносмилателната система. Както всички лекарства обаче, те не трябва да се използват постоянно без медицинска консултация.
5. кафе за подуване на корема
кафе също стимулира чревната дейност и по този начин може да помогне с запек. Кофеин също стимулира производството на стомашна киселина и по този начин действа срещу подуване на корема. Това важи и за алкохол до известна степен - има и релаксиращ ефект върху мускулите на стомах. Този ефект обаче е очевиден само при много малки количества - високоустойчиви алкохол, от друга страна, инхибира храносмилането. Така че след обилно хранене е по-добре да пиете еспресо вместо храносмилателна течност. Който има чувствителен стомах или страда от киселини в стомахаобаче, по-скоро трябва да се направи без кафе намлява алкохол напълно.
6. упражнение кара червата да вървят
За червата важи както за цялото тяло: дългото седене прави мудно. Упражненията, от друга страна, могат да насърчат храносмилането. Така че бързата разходка след хранене може не само да предотврати следобеден спад, но и да активира храносмилането.
7. Диетичните фибри насърчават храносмилането.
За да подсилите храносмилателната си система, уверете се, че приемате достатъчно фибри: Фибрите се съдържат например в пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Освен това, подуващи агенти като псилиум, пшенични трици и ленено семе могат да стимулират чревната дейност - те могат да бъдат разбъркани в мюсли или кисело мляко, например. Във всеки случай е важно да пиете поне 1.5 литра на ден, за да може фибрите да набъбнат в червата.
8. билкова помощ при запек.
Има и някои активни съставки от билкови лекарства за запек: например, сена листа, рициново масло или ленивата кора може да стимулира храносмилането. Има различни форми на приготвяне като чай, сок или капсули в аптеки или дрогерии. Освен това сокът от кисело зеле е известен със своите храносмилателни свойства.
9. лаксатив като краткосрочно решение.
Ако е естествено мерки не са имали ефект, лекарствата могат да осигурят временно облекчение при запек. В този случай по-скоро трябва да използвате така наречените осмотично активни лаксативи , като лактулоза или макрогол. Те се считат за по-добре поносими от така наречения стимулант лаксативи с активни съставки като бисакодил or натрий пикосулфат, който може олово до тежка течност и калий загуби. Общо взето, лаксативи трябва да се използва само за кратки периоди от време, тъй като те могат сами да причинят запек при продължителна употреба.
10. Бърза помощ за синдром на раздразнените черва.
В случай че коремни спазми - например в контекста на раздразнително черво синдром - наркотици с активната съставка бутилскополамин може да облекчи болка. Различни препарати със спазмолитичната активна съставка се предлагат без рецепта в аптеките. Мента маслените препарати също могат да имат аналгетичен ефект. Друга възможност за лечение на симптомите на раздразнително черво синдромът е лекарството Iberogast: съдържа комбинация от няколко растителни активни съставки и по този начин може да бъде ефективен за различни проблеми с храносмилането.
Храносмилателни проблеми като предупредителен сигнал
По принцип, проблеми с храносмилането също може да е индикация за сериозно заболяване или инфекция. Ако симптомите Ви продължават повече от две седмици, трябва да изясните това от лекар. Кръв в изпражненията, внезапно тежко повръщане, тежка диария, както и тежка коремна болка са предупредителни знаци, че трябва да посетите лекар възможно най-скоро.
