Около 80 процента от германците са измъчвани от дърпане, натискане и болка в гръбначния стълб - и все повече и по-млади хора също са засегнати. Ортопедът д-р Райнхард Шнайдерхан изяснява десетте най-големи заблуди за гърба болка.
С болки в гърба не трябва да се движите
Погрешно схващане. При много заболявания може да е вярно, че почивката помага болка. Не е така с дискомфорта в гърба. Като една от основните причини специалистите многократно посочват липса на упражнения. „Междупрешленните дискове се нуждаят вода и хранителни вещества. Товаренето и разтоварването, както при физическа активност, предизвикват изпомпващо движение. По този начин те се изсмукват като гъби с течност напълно ”, познават гръбначния специалист от Мюнхен. Съветва се да започнете отново умерено с приятелски спорт. Това насърчава доставката на сила на звука дискове и укрепва мускулите на гърба, които допълнително укрепват гръбначния стълб. Постоянните оплаквания трябва да бъдат изследвани от ортопед, за да се определят причините и по-нататъшните действия.
Причина за болки в гърба: износени прешлени и междупрешленни дискове.
Невярно. Започващата лека болка показва доста напрегнати мускули, малко движение или неправилни последователности на движенията. Прешлените и междупрешленните дискове се считат за стабилни елементи на тялото и не се износват до дълбока старост. Други причини за болка: изместени междупрешленни дискове, притиснати нерви както и неправилна стойка.
Изправянето на напрежение и седенето отпуска гърба и междупрешленните дискове
Погрешно схващане. Въпреки че много хора намират седенето за полезно в сравнение със стойката, това не е релаксиращо за междупрешленните дискове. Изправянето прави натиск от около 100 процента върху чувствителните шок абсорбатори, докато седи изправен го увеличава до 140. Повечето хора смятат, че седналото положение, леко наведено напред, е особено удобно. Тук натоварването се удвоява до почти 200 процента. Това, което уж прави добро, постига точно обратното в дългосрочен план: увреждане на гърба.
Лумбаго е плъзгащ се диск
За много хора, лумбаго равно на дискова херния. Това, което народният език смята за идентично, специалистът точно различава. A лумбаго просто се отнася до пробождане болки в гърба, предизвикана от дразнене на нервите и изразено мускулно напрежение. Причините включват заболявания като остеоартрит, остеопороза или износване на междупрешленните дискове. В случай на a дискова херния, външната обвивка на диска се разкъсва. В резултат меката сърцевина изплува и притиска задната част гръбначен канал. Следва постоянна, силна болка, както и изтръпване на ръцете и краката.
Твърдите матраци са полезни за гърба
Не. Твърде спални подложки олово до кухи области в лумбалната област и напрежение в мускулите. Хронична болка следват условия, както и нарушения на съня. На свой ред твърде меките матраци не стабилизират достатъчно добре гърба. Най-добри са средните нива на твърдост. Те предпазват от напрежение и поддържат чувствителния гръб. „Освен това съветвам страдащите да настояват за индивидуални съвети при закупуване на легло, но и за тестово лъжа. Специален шия възглавници между глава и раменете насърчават здравословно легнало положение “, обяснява д-р мед. Шнайдерхан.
Физическият стрес уврежда гърба
Това е вярно само до известна степен. Например, всеки, който се занимава със спорт с едностранни последователности на движение за дълъг период от време, ще увреди гръбначния си стълб в дългосрочен план. тенис, голф или гребане са сред тях. Липсата на упражнения обаче остава основната причина за болки в гърба. Спортната дейност предотвратява оплакванията. Разбира се, високоефективните спортисти, както и физически стресираните професионални работници се считат за изложени на риск. Тук причината е недостатъчно компенсаторно упражнение. Проучванията обаче показват, че само пет процента от износването се причиняват от физически стрес. Освен това, всеки, който лежи лениво на дивана през цялата зима и носи 50 кутии по време на движение през пролетта, не трябва да бъде изненадан от болка, причинена от напрежение
Незначителната болка в гърба изчезва сама по себе си
Вярно е, не всеки болки в гърба трябва да се лекува от лекар, въпреки това те не изчезват сами. Ако страдащите от болка обръщат внимание на повече спортни занимания и коригират моделите на движение, като напр седи правилно, оплакванията често изчезват след кратко време. Независимо от това, посещението при специалист не може да навреди, за да се изключи по-лошо.
Само операцията помага при дискова херния
В миналото това беше вярно. Днес повече от 80 процента от дисковите хернии се третират с нови минимално инвазивни методи. Специалистите използват например гръбначен катетър притежава и междузвезден диск лазер за изпъкнали дискове и хернии. В няколко случая специалистите прибягват до модерни неврохирургични интервенции вместо конвенционална хирургия.
Студеното време през зимата прави гърба уязвим за болка
Вярно е, че много хора страдат от болки в гръбначния стълб през зимата. Не е вярно: студ времето винаги причинява дискомфорт. Често, студ влажното време и по-кратките дни гарантират, че мнозина използват колата дори на къси разстояния, прекарват възможно най-малко време навън и предпочитат да прекарват свободното си време на уютния диван. Това води до остра липса на упражнения и свързани с това болки в гърба се развива.
Болки в гърба се появяват само в напреднала възраст
Грешно, тъй като болките в гърба засягат около 60 процента от германците между 14 и 29 години, според проучване на компанията здраве осигурителни фондове. Причините за това са очевидни. Поради промените в нашата култура, сега ние седим много повече на работа и в свободното си време, отколкото преди 50 години. Към това се добавят неправилна стойка и липса на упражнения. „А плъзгащ се диск в началото на 30-те години вече не е рядкост “, подчертава специалистът по гръбначния стълб Шнайдерхан.
