В ежедневието и особено в спорта е важно да можете да контролирате целенасочено своите движения. Ако ситуацията се промени, спортистът, например, трябва да преосмисли за много кратко време и да адаптира движенията си към случващото се. Необходимото за това изискване се нарича способност за смяна.
Каква е възможността за превключване?
Задачата на способността за смяна е да даде възможност на човек да се адаптира към нова ситуация чрез бърза реализация и движение. Способността за смяна е една от седемте координационни способности. Срокът координация, което първоначално идва от латински, означава нещо като разпределение или ред. В преносен смисъл това означава правилното определяне на дадена ситуация и адаптиране на собствените движения (ред). Различните способности играят важна роля, особено в спорта. Те се определят от взаимодействието на централното нервната система и мускулатурата. Ако мускулатурата е подходящо тренирана, тя е в състояние да реагира бързо и адекватно на определени ситуации. The взаимодействия от индивидуалните способности определят колко добре човек може да действа в голямо разнообразие от ситуации на движение. В допълнение към способността за промяна, способността да реагирате, ориентирате, диференцирате, сдвоявате и баланс както и способността за ритмизиране също са част от това. По този начин способността за превключване е подзона на двигателните умения. Те също така включват условните способности на скоростта, сила, издръжливоста, и ловкост. Тези способности трябва винаги да се разглеждат заедно, тъй като заедно те са отговорни за това, което тялото може да направи. Отделно никой от тях не може да функционира. В допълнение към атлетичния аспект, те също състояние движенията като цяло. За просто ходене и работа, сложните умения за взаимодействие бяха научени и обучени в детство. Те обаче трябва да бъдат доразвити за спортни дейности. В този комплекс способността за адаптиране се отнася по-специално до способността да се адаптират действията на човек бързо и ефективно в случай на промяна на ситуацията. По този начин тя върви ръка за ръка със способността за реакция, способността да се ориентираш и чувството за баланс. В допълнение, тя е еднакво зависима от скоростта, с която се поема промяната, и от движенията, които трябва да бъдат изпълнени съответно (опит в движението). В спорта, добре координация се обуславя от прецизност, ритъм и скорост на движенията. Освен това движението на потока играе роля.
Функция и задача
Съгласно това, задачата на способността за промяна е да даде възможност на човека да се адаптира към нова ситуация чрез бързо осъзнаване и движение. Извън спортното поле той се нуждае от това особено в опасни ситуации, където са необходими бързи реакции и подходящо използване на мускулите за движение. С други думи, програма за действие е адаптирана към променените обстоятелства. В зависимост от ситуацията, човекът трябва да овладее определен репертоар от възможни движения, за да може да реагира съответно. Тези движения могат да бъдат тренирани. В областта на спорта способността за адаптация се използва особено в игрите с топка. Пример може да се намери във футбола: Топката, която се рита, се подава по различен начин от очакваното поради неочаквани обстоятелства. Очакваният ъгъл не се поддържа. В този случай помага способността да превключвате достатъчно бързо и все пак да достигате топката въпреки променения ъгъл. Следователно футболистът коригира позицията си, за да може да получи топката навреме. Подобна е ситуацията и в тенис. Тук топката в идеалния случай никога не се връща в основна позиция, от която лесно може да бъде възпроизведена. Ъглите винаги зависят от собствената игра и - още по-важно - от тази на противника. Съдебните грешки могат да го поставят в положение, в което е трудно да се достигне, както и мрежовите ролки. И двете ситуации изискват висока степен на адаптивност. В много случаи точката, в която топката ще се удари, вече може да се отгатне от нейната траектория. С практика и опит, този факт и добри умения за наблюдение, в комбинация с добри рефлекс, помагат за овладяване на ситуациите. Способността за адаптация е особено важна, когато противниците или съотборниците сменят посоката на подаване, например, или състояние Това го прави важно например за всеки спорт с топка, в който ралитата играят роля.
Болести и неразположения
Нарушения в способността за смяна се появяват, например, поради наранявания. Ако възникне непредсказуема травма в рамките на движението, което ще бъде извършено или дори преди това, адаптацията вече не е възможна. При спортовете с топка това често се причинява от неправилно стъпало, при което спортистът може да получи наранявания в крак ■ площ. Въпреки това, липса на концентрация също може да повлияе на способността за адаптация. Ако спортистът се разсейва от нещо, способността за реакция се засяга преди всичко. Това разсейване от своя страна има отрицателен ефект върху адаптацията към новосъздадени ситуации. Възможните разсейващи фактори могат да имат например личен и психологически характер. Подобни трудности възникват, когато баланс или ориентацията са нарушени. Това може да се случи в спорта поради липса на хидратация, която често е придружена от виене на свят.Ако чувството за баланс или ориентация е нарушено, е също толкова трудно или невъзможно да се приспособите към промяната. Като цяло човек трябва да се обучи, за да може да се адаптира. Като дете или начинаещ е почти невъзможно да се направят необходимите реакции или необходими движения, например да се бяга по неравен терен или да се победи професионален спортист. Практика в такива ситуации, като чрез детство игра и скачане или чрез тренировъчни сесии, насърчава способността за превключване и като цяло произвежда по-добро осъзнаване и контрол върху тялото на човек.
