Физиотерапия
Пасивен разтягане упражнения, ексцентрично разтягане на мускулатурата, мерки за подобряване на кръвообращението и вариации в ежедневните тренировки се оказаха ефективни при физиотерапевтичното лечение на синдром на върха на патела. Тъй като причината за синдрома на върха на пателарното сухожилие обикновено е едностранно претоварване на сухожилието в прикрепването на костта, трябва да се използват широк набор от техники за мобилизация, които не натоварват твърде много областта. Електротерапия, ултразвук приложения, криотерапия или се използват и топлинни приложения. Топлинните приложения гарантират подобрение кръв циркулация и по този начин по-бърз процес на регенерация по време на зарастване. Водна гимнастика също е много добре приложим, тъй като плаваемостта на водата и водоустойчивостта предотвратяват рязко скачане на натоварването върху сухожилие на патела.
Фасциално обучение
Фасциите са компонент на обвиващата мускулатура съединителната тъкан. Те също обграждат кости, сухожилия и органи и образуват стабилизираща и в същото време гъвкава мрежа в човешкото тяло. Тъй като фасциите често могат да бъдат втвърдени или съкратени и ограниченията за движение или болка може да се случи, фасциално обучение се препоръчва.
Фасциално обучение може да се направи с помощта на фасциални ролки, фасциални топки или фасциални стълбове. Например фасция ролка се поставя под прасеца и прасето се придвижва напред-назад върху ролката на фасцията, като се поддържа от едната страна с частично натоварване. Това води до освобождаване на втвърдявания и напрежение в съединителната тъкан.
Уверете се, че фасция ролка е подходящо твърда, тъй като прекалено твърдата ролка не е подходяща за начинаещи. Освен това, особено в началото на тренировката, не трябва да тренирате с цялото си телесно тегло върху ролката, тъй като това може да доведе до увреждане на тъканите. В случай на синдром на пателарното сухожилие, предната част стегнат и пателарното сухожилие може да бъде специално лекувано. В случай на определени съществуващи условия (крак вена тромбоза, полиневропатияи др.) първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че фасциално обучение е подходящо във вашия конкретен случай.
Всички статии от тази поредица:
