Упражнения
Кои упражнения се използват в случай на a сърце мускулната слабост ще бъде определена от лекаря в сътрудничество с физиотерапевта. Стадият на заболяването и общата устойчивост на пациента играят основна роля при избора. По принцип упражненията трябва да се изпълняват с голям брой повторения и ниско тегло, за да се направи тренировката преди всичко издръжливоста-ориентирана.
За много пациенти с сърце мускулна слабост, йога намлява Пилатес следователно упражненията са особено подходящи за укрепване на мускулите. 1) Мобилизиране на ханша и укрепване на бедрата Легнете по гръб с изправени крака. Сега вдигнете един крак така че коляното да е насочено към сандък.
Горната и долната част на бедрата остават под ъгъл от 90 °. 7 повторения на страна. 2) Укрепване на корема и горната част на ръцете Легнете по гръб с повдигнати крака и изпънете ръцете си на 10 см към краката.
Сега изпълнете 20 коремни преси. 3) Отдих и разхлабване на мускулите в рамотошия зона Седнете изправени и изправени. Сега поставете ръцете си в полукръг зад вашите глава.
От това положение бавно издърпайте раменете към ушите си и след това ги спуснете отново. След това внимателно дръпнете лактите назад, преди да се върнете в изходна позиция. Можете да намерите повече упражнения в статията Упражнения със съществуваща слабост на сърдечния мускул
Спортни стоки
Въпреки че сърце вече не е напълно способен поради слабостта на сърдечния мускул, грешка е да се въздържате напълно от спорт. Това дори би имало отрицателен ефект върху болестта. Терапията на a слабост на сърдечния мускул дори разглежда спорта като неразделна част от рехабилитацията.В зависимост от индивида фитнес ниво и стадий на заболяване се създава подходяща спортна програма, която доказано подобрява работата на сърцето.
Спортът е особено за бавно увеличаване издръжливоста обучение като ходене, туризъм или плуване. Следователно става дума предимно за спортове, които не изискват много усилия. Обучението за изграждане на мускули трябва да се извършва само под лекарско наблюдение и с леки тежести и по-голям брой повторения и следователно трябва да бъде повече издръжливоста-въз основа. Засегнатите лица трябва да се погрижат да не се пренапрягат и да подхождат към спорта доста бавно, за да се възползват от него в дългосрочен план.
Всички статии от тази поредица:
