Тест за ниво на лактат | Фитнес тренировка

Тест за ниво на лактат

- лактат тест за ниво се използва за оценка издръжливоста изпълнение и често се използва от професионални спортисти за оценка на успеха в тренировките и състояние. По време на издръжливоста упражнение, като например на велосипед или гребане ергометър, лактат ниво в кръв е решен да определи това на спортиста анаеробен праг. Чрез редовно провеждане на теста успехът на обучението през издръжливоста обучението може да се наблюдава измеримо.

Хоби спортистите също могат да направят теста в различни центрове. Успехът в тренировките обаче вече може да се определи от това как се променят спортните единици. Непрекъснатото увеличаване на интензивността без по-големи затруднения или по-висока средна скорост със същите разстояния на обучение също може да се счита за успех на тренировката. Можете да прочетете повече за лактата в организма в следните статии:

• Сертификат за лактат
• Лактат
• Лактатен праг
• Диагностика на ефективността на лактата

Фитнес тренировки специално за футбол

Футболистите не само се възползват от добрата издръжливост, но също така зависят от скоростта и силата. При проектирането на техните план за обучение, следователно те трябва да включват упражнения, които подкрепят тези умения. За предотвратяване на наранявания е необходима и известна степен на подвижност. Поради това тренировъчната подготовка може да осигури добра основа за трениране на футболистите.