Йога първоначално е философия на живота, а не спорт, но в западния свят йога често се разбира като специфична форма на тренировъчна програма, състояща се от леки упражнения, включващи дишане. За начинаещи йога е малко предизвикателство за сила, стабилност и баланс в началото. Има обаче упражнения (асани), които са ... Прочети повече
Йога упражнения за начинаещи Простите упражнения от йога, които са подходящи и за начинаещи, са например класическият поздрав към слънцето, който е в основата на много различни форми на йога. Започвате от изправено положение и се концентрирате върху потока на собственото си дишане. От изправено положение поставяте ръцете си на пода, ... Прочети повече
Какви инструменти мога да използвам като начинаещ? DVD дисковете се препоръчват редовно в Интернет и в списания (списания за фитнес, списания за йога), за да могат да изпълняват и изучават йога упражнения без йога студио. Разбира се, DVD с динамични снимки и предимно професионални инструкции е добър начин за начинаещите да стигнат до ... Прочети повече
Йога упражнения за начинаещи DVD DVD редовно се препоръчват в Интернет и в списания (списания за фитнес, списания за йога), за да можете да изпълнявате и изучавате йога упражнения без йога студио. Разбира се, DVD с динамични снимки и предимно професионални инструкции е добър начин за начинаещите да се запознаят с упражненията ... Прочети повече
Днес той познава Йога, независимо дали някога е чел за нея, чувал е за нея или дори е участвал в курс. Но откъде точно идва тази йога и какво е това? Думата йога произлиза от санскрит и означава „да се свързвам или да се връзвам заедно“, но може да означава и „съюз“. Йога има своя произход ... Прочети повече
Подходяща ли е йога за всички? Йогата обикновено е много нежна, но много интензивна форма на обучение, поради което е подходяща за всички възрастови групи, а също и за много клинични картини. Упражненията могат да бъдат опростени за начинаещи или такива с ограничения на движението, така че хората на по -висока възраст също да могат да намерят ... Прочети повече
Стилове на йога Има много различни стилове на йога. Не всички от тях все още са свързани с оригиналната йога. Особено в западния свят има нови съвременни форми на йога, които отговарят на изискванията на фитнес индустрията и съвременните здравни тенденции. Към йога формите принадлежат: Има и разнообразие от ... Прочети повече
Йога упражнения Йога е форма на тренировка, която изисква малко или никакви помощни средства, поради което е много подходяща като домашна тренировка. Не е необходимо много място и има кратки асани, които могат да бъдат включени в ежедневието, когато няма достатъчно време. По този начин кратките учебни единици са ... Прочети повече
Панталони/панталони за йога Правилното облекло е важно в йога. Всичко е свързано със съсредоточаването върху собственото тяло, дишането, а също и вътрешното състояние на йога. Лошо облеклото може да отклони вниманието или да попречи на правилното изпълнение на упражненията. Има различни йога панталони. Обикновено това са дълги и тесни панталони, изработени от ... Прочети повече
Нестабилността на глезена е нестабилност или усещане за нестабилност, произтичащи от апарата на капсулната връзка на глезена. Обикновено глезенната става е обезопасена с множество връзки и е обградена от ставна капсула. Ако обаче те вече не стабилизират достатъчно ставата, обикновено се появяват симптоми. Те се проявяват директно чрез усещане за нестабилност, но ... Прочети повече
Упражнения Упражненията срещу нестабилност в глезенната става трябва да се изпълняват редовно. Акцентът е върху правилното и добросъвестно изпълнение. Не става въпрос предимно за изграждане на сила, а по -скоро за обучение на координация. Ако е настъпило остро увреждане на сухожилията, упражненията трябва да започнат само след одобрение от лекаря ... Прочети повече
Физиотерапия При физиотерапията се извършват упражнения заедно с пациентите за подобряване на стабилността на глезенната става. Терапията винаги е структурирана по такъв начин, че упражненията започват просто и стават все по -трудни и понякога могат да бъдат допълнени с допълнителни лечения. Например, терапевтът може да окаже леко съпротивление на пациента ... Прочети повече