Днес той знае Йога, независимо дали някога е чел за това, чувал ли е или дори е участвал в курс. Но къде точно прави това Йога идват от и какво е това? Думата йога идва от санскрит и означава „да свързвате или иго заедно“, но може да означава и „съюз“.
Йога произхожда от Индия и съществува от много стотици години. Това е преди всичко философски, духовен възглед за живота, който трябва да доведе йога до вътрешен мир, концентрация, съзнание и накрая до просветление. Тази философия е тясно свързана с индуистките нагласи.
Йога се основава на духовни и умствени стълбове, но също така и на физически упражнения и медитация, като по този начин обединява ума и философията и тялото. Има много различни ориентации и форми, стари и нови разработки на йога. Йогата, която познаваме тук, в западния свят, обикновено няма много общо с действителните духовни учения и нагласи и се фокусира много повече върху здраве и физически аспекти. Това е особено в случая с хатха йога, например.
Йога и здраве
Йога обединява ума и тялото. От една страна, йога има медитативен релаксиращ аспект, който трябва да отведе практикуващия във вътрешността баланс и мир. Той осъзнава себе си и тялото си, може намаляване на стреса и напрежение и намерете центъра му.
Това се случва чрез медитация но и чрез специфични дихателни упражнения, които имат релаксиращ ефект върху нашия организъм. В днешно време хората също използват специално физическите аспекти на йога, за да я използват като здраве-популяризиране на обучението. Чрез своите асани (физически упражнения) йога укрепва мускулите, особено дълбоките и стабилизиращи мускули в корема и гърба, проблемни зони, които са особено важни в компанията на офис работа.
Укрепването и стабилността на ядрото са особено важни в йога. Но също така мобилността се подобрява чрез нежни изпъкнали движения. Тялото става по-гъвкаво и издръжливо. Йога се счита за особено здраве-промоцията и курсовете също се поддържат от здравноосигурителни компании.
Всички статии от тази поредица:
