Синдром на неспокойните крака (RLS) се лекува с мултимодално притежава, което означава, че потенциално задействащи или обострящи фактори трябва да бъдат елиминирани в допълнение към мерките за наркотици и лекарства.
Общи мерки
- Избягване на недоспиване
- Участие в консултации по хигиена на съня
- ограничен алкохол консумация (мъже: макс. 25 g алкохол на ден; жени: макс. 12 гр алкохол на ден).
- ограничен кофеин консумация (максимум 240 mg кофеин на ден; еквивалентно на 2 до 3 чаши от кафе или 4 до 6 чаши зелено /черен чай).
- Никотин ограничение (въздържайте се от тютюн използване) - отказ от тютюнопушенето ако е необходимо.
- Преглед на постоянните лекарства поради невъзможен ефект върху съществуващото заболяване.
Хранителна медицина
- Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
- Хранителни препоръки според смесено диета като се вземе предвид болестта, която се разглежда. Това означава, наред с други неща:
- Ежедневно общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
- Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
- Богати на фибри диета (пълнозърнести храни, зеленчуци).
- Спазване на следните специални диетични препоръки:
- Диета, богата на:
- Минерали (магнезий)
- Микроелементи (желязо) - желязото се усвоява по-добре от тялото, ако в допълнение се консумира храна, съдържаща витамин С - като портокалов сок; чай и кафе, от друга страна, инхибират усвояването на желязото
- Диета, богата на:
- Избор на подходяща храна въз основа на хранителния анализ
- Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) ”- ако е необходимо, приемане на подходяща диета допълнение.
- Подробна информация за хранителна медицина ще получите от нас.
Спортна медицина
- издръжливост тренировка (кардио тренировка).
- Подготовка на a фитнес or план за обучение с подходящи спортни дисциплини въз основа на медицински преглед (здраве проверете или проверка на спортист).
- Подробна информация за спортната медицина ще получите от нас.
Психотерапия
- Управление на стреса, ако е необходимо
- Подробна информация за психосоматика (Включително управление на стреса) може да се получи от нас.