Терапия
Първата мярка за коляното болка след бягане за здраве е незабавно да спрете тренировките. Коляното трябва да се охлади и да се съхранява високо. Противовъзпалителните мехлеми с охлаждащ ефект също помагат за облекчаване на болка.
По -нататъшната терапия се започва след консултация с лекар в зависимост от причината болка. Често специфична мускулна тренировка или а работа обувки, адаптирани към нуждите на коляното, са достатъчни. В някои случаи, ако има нараняване на менискус, а коляно съединение ендоскопия може да е необходимо.
- коляното на бегача може да се лекува и с малка операция, ако оплакването продължи. Превръзка върху коляно съединение може да го стабилизира и по този начин да помогне мускулна слабост или структурно увреждане на коляното. Например, ако болката в коляното се дължи на нараняване на външния лигамент, превръзката стабилизира коляно съединение така че да не може да се изкриви навън.
Хората, които са изместили наколенник или които често страдат от това, също могат да се възползват от опора, която стабилизира коляното. Kinesio-Taping се използва главно за поддържане на мускулите. Еластичната лента Kinesio-Tape се нанася върху кожата върху мускул по такъв начин, че да поддържа мускула, когато се опъне в посоката му на сцепление. В случай на болка в коляното, причинена от мускулен дисбаланс, Kinesio-Tape може да облекчи дискомфорта, особено при стрес. Kinesiotape е по -малко подходящ за големи структурни увреждания на коляното, които изискват стабилизация.
Прогноза
В повечето случаи може да се очаква добро развитие през следващата година. Изключения са причините за болка като а крак неправилно положение или по -висока степен на износване на колянната става. В този случай промяната на спорта към щадящи коляното дейности като напр плуване или трябва да се помисли за колоездене.
Диагностика на външни проблеми с коляното
По принцип болката в коляното, ако се появява многократно след натоварване, трябва да бъде изяснена от специалист. В допълнение към външен преглед на ставата, допълнителни изследвания, като например Рентгенов или ЯМР на коляното може да бъде поръчано, за да се изключи сериозно нараняване на коляното. В някои случаи а анализ на бягаща пътека се извършва от спортни лекари с цел идентифициране на грешки в последователността на движенията. Най -добрите мерки за избягване на болки в коляното, когато бягане за здраве са, освен внимателен подбор на работа обувки, поставяйки реалистични тренировъчни цели и съвестно разтягане мускулите. - бедрена кост (бедрена кост)
- Вътрешен менискус
- Външен менискус
- Фибула (фибула)
- Кост на пищяла (пищяла)
