Разтягане - Упражнение 10
Седнете на пода или на стол. Наклонете главата си надясно, така че дясното ухо да се доближи до дясното рамо. Активно натиснете лявото рамо. Можете да увеличите разтягането, като използвате дясната си ръка, за да издърпате леко главата си надясно. Задръжте разтягането в лявата шия ... Разтягане - Упражнение 10