Седнете на пода или стол. Наклонете вашия глава на дясната страна, така че дясното ухо да се приближава до дясното рамо. Натиснете активно лявото рамо.
Можете да увеличите разтягането, като използвате дясната си ръка, за да дръпнете глава леко вдясно. Задръжте разтягането вляво шия мускули за 10 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. Продължете със следващото упражнение.
