От легнало положение изправете горната част на тялото с протегнати ръце. Краката, бедрата и ханша поддържат контакт с пода. The глава може лесно да се постави в шия.
Задръжте разтягането в корема за 10 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. Упражнението не се препоръчва при проблеми с гърба. Продължете със следващото упражнение.
