Краката образуват края на нашето тяло, което трябва да поеме стреса, причинен от движението, и съответно да му противодейства. Краката не само трябва да бъдат гъвкави, но и стабилни, за да изпълнят тази функция. Ако има оплаквания като болка или парене в стъпалото, това може да ограничи ... Парещи и болезнени стъпала на краката - Терапия
Физиотерапевтични мерки При физиотерапията се показват и изпълняват упражнения за стабилизиране на свода на стъпалото в случай на болка и парене в подметката. Това са укрепващи упражнения за свода на стъпалото, които пациентът трябва да продължи да практикува у дома. Упражненията за баланс също са вградени за по -нататъшно ... Физиотерапевтични мерки | Парещи и болезнени стъпала на краката - терапия
Как може да се ускори лечебният процес/Какви помощни средства са налични Ако искате да предприемете активни действия срещу болката и паренето в стъпалото, можете да нанесете затоплящи мехлеми върху цялото стъпало, за да стимулирате кръвообращението. Подобреното кръвообращение насърчава лечебния процес на стъпалото. … Как може да се ускори лечебният процес / Какви помощни средства са на разположение | Парещи и болезнени стъпала на краката - Терапия
Кога трябва да отида на лекар? Ако болката и паренето по стъпалото на крака са свързани с травма под формата на злополука, е необходимо да се консултирате с лекар, за да изключите фрактури на стъпалото. Трябва също да се консултирате с лекар, ако болката продължава няколко дни ... Кога трябва да отида на лекар? | Парещи и болезнени стъпала на краката - Терапия
Гимнастика Кръгове на раменете Дърво Наклон напред Прасец за упражнения Допълнителни упражнения могат да бъдат намерени в статията Мобилизиращи упражнения от физиотерапия Изпълнение: поставете двете ръце на раменете и кръжете двете рамене за 30 секунди напред и назад Изпълнение: Единият крак стои, другият крак опира в подбедрицата или коляното на изправеното ... Гимнастика | Подобряване на стойката на бюрото - упражнения
Болки в гърба Болките в гърба могат да имат много различни причини, включително психологически стрес, психосоматични заболявания, мускулно напрежение или дори органични проблеми като дискова херния. На работното място лошата стойка и липсата на упражнения причиняват дългосрочни мускулни проблеми, които след това водят до болки в гърба. Най -добрата превенция и терапия в еднаква степен е добра ... Болки в гърба | Подобряване на стойката на бюрото - упражнения
При предимно заседнали дейности, като например на бюрото в офиса, често се приема едностранна, свита и закръглена поза, която може да доведе до проблеми с позата и болки в гърба за по-дълъг период от време. В дългосрочен план мускулите на раменете, шията и гърба, както и коремните мускули могат да се влошат и ... Подобряване на стойката на бюрото - упражнения
Упражнения: срещу гърбав Ски скачач Въртяща се седалка на офис стола Стоящ изправен Допълнителни упражнения срещу гърбав можете да намерите в статиите: Изходно положение: седнало на офис стол, горната част на тялото е наклонена напред, ръцете са изпънати леко назад до тялото, дланите на… Упражнения: срещу гърбав | Подобряване на стойката на бюрото - упражнения
Училището за стойка се отнася до курс за изучаване на физиологично здрава стойка, развитие на телесната информираност, удобно управление на гърба в ежедневните ситуации, укрепване на постуралните мускули, както и различни упражнения за движение и разтягане. Училища за стойка или задни училища често се предлагат във физиотерапевтични практики или фитнес студия. Също така в компаниите и в… Училище за стойка
Подобряване на стойката на работното място Училището по стойка започва на работното място. По правило 40 часа седмично се прекарват там и при определени обстоятелства само седнали. С правилните правила на поведение трайната болка може да бъде овладяна на работното място. Не само правилното седене и стоене е важно за превенцията, но и ... Подобряване на стойката на работното място | Училище за стойка
Допълнителни физиотерапевтични мерки Допълнителни физиотерапевтични мерки за насърчаване на здравословна стойка са различни разтягания, най -вече за хлътналата предна част на тялото, тук най -вече гръдните мускули и флексорите на тазобедрените стави, топлинни приложения, масажи или терапия с тригерна точка за напрегнати области, електротерапия срещу болка, а също за подпомагане на мускулния контрол, ... В допълнение, йога или пилатес ... Допълнителни физиотерапевтични мерки | Училище за стойка
