Въведение Креатинът е незаменима органична киселина, която се произвежда в ограничени количества в черния дроб и бъбреците от три аминокиселини. В допълнение, креатинът може да се приема чрез хранителен прием на месо и риба или чист креатин като хранителна добавка. Креатинът е основен за производството на енергия на скелетните мускули и с ... Приемът на креатин
Под каква форма може или трябва да се приема креатин? Добавката (хранителна добавка) креатин се предлага в много различни форми, например като креатин на прах, креатинови капсули или таблетки. Която и форма да изберете няма значение за нейната ефективност. Това, на което трябва да обърнете внимание, обаче е съставът на препарата. Колкото по -чист е препаратът ... Под каква форма може или трябва да се приема креатин? | Приемът на креатин
Лечението с креатин Лечението с креатин е цикличният прием на хранителната добавка. Лечението се състои от три различни фази. Предимството на креатин е, че запасите от креатин нарастват за много кратко време и се увеличава максималната сила на мускулите. В допълнение, регенеративният капацитет на мускулите ... Лечението с креатин | Приемът на креатин
Резюме Креатинът е една от най -популярните добавки сред спортистите за подобряване на работоспособността и изграждането на мускулите. За тази цел спортистите трябва да приемат 3-5 грама креатин дневно-формата на представяне и времето на прием са без значение. Страничните ефекти обикновено се появяват само в случаи на предозиране или предишни заболявания и са управляеми. … Обобщение | Приемът на креатин
Кой трябва да прави без креатин Като цяло креатинът е много добре поносима хранителна добавка. Тъй като той принадлежи към аминокиселините, които се срещат естествено в организма, почти няма ограничения за употребата му. Хората, които нямат здравословни проблеми, могат да приемат креатин без никакви притеснения. Също така допълнителна тежест или ... Кой трябва да прави без креатин | Колко полезен е креатинът?
Има ли странични ефекти? Както при почти всички добавки, може да има странични ефекти при приемането на креатин. Въпреки това, тъй като креатинът се приема и в ежедневието, например чрез храната, и тъй като е вещество, което се произвежда естествено в организма, очакваните странични ефекти са много ниски. Особено при хора, които не ... Има ли странични ефекти? | Колко полезен е креатинът?
Какво трябва да взема предвид, когато купувам? Пазарът на креатинови продукти е огромен. В интернет има множество доставчици с големи разлики в цените както у нас, така и в чужбина. Има обаче поне толкова големи разлики в качеството на креатина. Вероятно най -важната характеристика при покупката е фиността на ... Какво трябва да взема предвид при покупка? | Колко полезен е креатинът?
Въведение Креатинът е вещество, което се среща естествено в тялото и регулира доставката на енергия към мускулите. Особено в изграждането на мускули и спортовете за издръжливост, креатинът се използва като добавка за повишаване на производителността и ускоряване на изграждането на мускулите. Въпреки че креатинът се използва в този контекст от много години и не е ... Колко полезен е креатинът?
Креатин в спортовете за издръжливост Въпреки че креатинът увеличава работата на мускулите в краткосрочен план и води до увеличаване на мускулния обем за по -дълъг период от време, той все още може да бъде от полза за спортистите с издръжливост. Поради увеличеното количество креатин в мускулите се отделя по -малко млечна киселина, което може да намали ... Креатин в спортове за издръжливост | Колко полезен е креатинът?
Определение/Въведение Разкъсаното мускулно влакно на горната част на ръката обикновено е разкъсване на мускулната тъкан, причинено от силно натоварване. Механизмът на нараняване на изтеглен мускул, разкъсано мускулно влакно и пълно разкъсване на мускулите е един и същ, само степента на увреждане на мускулите е различна. В случай на скъсване на ... Разкъсано мускулно влакно на горната част на ръката
Признаци на скъсано мускулно влакно Първите признаци на скъсано мускулно влакно не винаги са ясни. В зависимост от степента на възникване на повече или по -малко болка. Те също могат да се увеличат с течение на времето. Разкъсаните мускулни влакна в горната част на ръката често се причиняват по време на силови тренировки. Ако се появят първите болки ... Признаци на скъсано мускулно влакно | Разкъсано мускулно влакно на горната част на ръката
Продължителност на скъсано мускулно влакно на горната част на ръката В зависимост от степента и тежестта на скъсаното мускулно влакно, времето до настъпване на пълно излекуване и пълно натоварване на засегнатия мускул варира значително. Но също така ранното лечение, включително охлаждане и защита, е от решаващо значение за регенерацията ... Продължителност на разкъсано мускулно влакно на горната част на ръката | Разкъсано мускулно влакно на горната част на ръката
