Продължителност на разкъсано мускулно влакно на горната част на ръката
В зависимост от степента и тежестта на разрушения мускулни влакна, времето до настъпване на пълно излекуване и пълното натоварване на засегнатия мускул отново варира значително. Но също така ранното лечение, включително охлаждане и защита, е от решаващо значение за периода на регенерация. Ако се спука мускулни влакна не е твърде голям, горната част на ръката често може да бъде подложен на лек товар отново няколко дни след инцидента.
В течение на следващите няколко седмици интензивността на натоварването може да се увеличава все повече и повече, при условие че няма болка. Започването на тренировка преди излекуването на руптурата обикновено значително удължава времето, необходимо за пълна устойчивост. Вероятността за по-нататъшни, по-големи сълзи също се увеличава значително.
Цялостният лечебен процес отнема средно около 3-6 седмици. След пълно излекуване, няма скоростни спортове (напр тенис или скуош) трябва да се практикува със засегнатата ръка, нито да се тренира с голяма тежест. Спорт с бавни и плавни движения като плуване, работа и колоезденето са по-подходящи за започване на тренировка.
Профилактика на разкъсано мускулно влакно на горната част на ръката
Важна превантивна мярка за предотвратяване на разкъсване на мускулните влакна на горната част на ръката е добро загряване (поне 15 минути) на мускулите на горната част на ръката под формата на плавни, бавни движения. Това трябва да се направи преди голямо натоварване и интензивни тренировки. В допълнение, след фазата на загряване, горната част на ръката мускулите трябва да изпитват максималното си натоварване в началото на тренировката, тъй като повечето мускулни влакна сълзите се появяват в началото на мускулната умора (30-60 минути след началото на тренировката). Като цяло свръхнапрегнатите и нетренирани мускули на горната част на ръката са склонни да се разкъсват по-често, така че тренировката винаги трябва да се извършва на индивидуално ниво, а интензивността на тренировката трябва да се увеличава само бавно.
Прогноза за скъсани мускулни влакна в горната част на ръката
Прогнозата може да варира значително в зависимост от степента на разкъсване и локализацията му в горната част на ръката, но като цяло е добра. Обикновено са необходими три до шест седмици, за да настъпи пълно излекуване.
