Рискове по време на тренировка
Един от най-големите рискове при обучението на ротационен маншет е преди всичко твърде амбиция. Това означава, че искате твърде много твърде бързо и претоварвате мускулите. Тогава упражненията понякога не се изпълняват правилно, което може да доведе до сериозни щети. Ако не сте сигурни и не знаете кои упражнения са подходящи, има смисъл да се консултирате с опитен треньор или терапевт, който може да ви инструктира в упражненията и да гарантира, че те се изпълняват правилно. В обобщение, има няколко риска: Преживяването прекалено много стрес Претоварване на мускулатурата няма обучение, интегрирано в тренировъчния план
- неопитност
- Твърде много желание да се ожениш
- Претоварване на мускулатурата
- Няма обучение, интегрирано в плана за обучение
- Неправилно изпълнение на упражненията
Всички статии от тази поредица: