Определението CLA е по -известно на мнозина като конюгирана линолова киселина (CLA). Тази група киселини се състои от двойно ненаситена мастна киселина, подредена около линоловата киселина. CLA се образува главно в стомаха на преживните животни и по този начин попада в млечни и месни продукти, които от своя страна попадат в човешката храна, т.е. CLA (конюгирана линолова киселина)
Дозировка Дозата на CLA трябва да бъде около 3.4 грама на ден при здрави индивиди. Това е 3400 милиграма CLA. Тъй като CLA се намира в шафраново масло или слънчогледово масло, тези два агента могат да се използват за добавки. Въпреки това, и двете масла съдържат различна концентрация на CLA, така че първо трябва да изчислите колко ... Дозировка | CLA (конюгирана линолова киселина)
Странични ефекти Страничните ефекти, които могат да възникнат по време на приема на CLA, включват умора, стомашно -чревни проблеми, диария, болки в стомаха, спазми, главоболие, суха кожа или замаяност. След приемане на CLA може да настъпи повишена умора, която може да повлияе на физическите показатели. В зависимост от дозата могат да се появят и стомашно -чревни проблеми с диария, стомашни спазми или болки в стомаха. Неспособността да се отговори на… Странични ефекти | CLA (конюгирана линолова киселина)
За кои спортове е полезно да приемате CLA? CLA са незаменими мастни киселини. Те не могат да се синтезират от самото тяло и трябва да се доставят чрез храната. При балансирана диета приемът на хранителни добавки не е абсолютно необходим. За да се покрият дневните нужди от мастни киселини, естествени храни като риба, олио, ... За кои спортове е полезно да приемате CLA? | CLA (конюгирана линолова киселина)
Оценка- Има ли смисъл да се приема CLA? CLA и други хранителни добавки не трябва да се приемат, стига да се храните балансирано и разнообразно. Доставката на есенциални мастни киселини чрез храната е незаменима, тъй като тялото се нуждае от тях за всички системи и метаболитни процеси и не може да ги произвежда самостоятелно. Взема се CLA… Оценка - Има ли смисъл да приемате CLA? | CLA (конюгирана линолова киселина)
Въпреки че човешкото тяло може да произвежда глюкоза по време на глюкогенезата, то не е способно да синтезира въглехидрати и следователно зависи от приема на храна. В областта на различните форми на захарта се прави разлика между монозахариди (прости захари), двойни захари (дизахариди), множество захари (олигозахариди) и множество захари (полизахариди). При поглъщане чрез храна,... Функция на въглехидратите
Сравнение с BCAA Съкращението BCAA означава аминокиселини с разклонена верига. Това означава аминокиселини с разклонена верига и описва смес от три незаменими аминокиселини. Сместа BCAA съдържа аминокиселините левцин, изолевцин и валин. Тези три аминокиселини изпълняват много различни задачи в човешкото тяло. Валинът се използва в протеини ... Сравнение с BCAA | Глутамин
Глутаминът или глутаминовата киселина (глутаминов пептид) е незаменима аминокиселина, т.е. може да се произвежда от самия организъм. Синтезът се осъществява главно в черния дроб, бъбреците, мозъка и белите дробове. Други аминокиселини са необходими за образуването на глутамин, особено двете незаменими аминокиселини валин и изолевцин. Глутаминът се използва от хората ... Глутаминът
Функция на глутамин Глутаминът има най -високата концентрация от всички аминокиселини в кръвта, защото се използва като транспортьор на азот в нашето тяло. Когато аминокиселините се разграждат, тялото ни произвежда амоняк, който е токсичен за нашето тяло. Този амоняк обаче може да бъде прехвърлен в така наречената алфа-кето киселина, така че ... Функция на глутамин | Глутамин
Указания за дозиране За да избегнете предозиране, винаги следвайте инструкциите за дозиране на производителя или на Вашия лекар. Когато приемате добавки с глутамин, важно е да разпределите приема си равномерно през целия ден. Като цяло дозата винаги трябва да се основава на физическата активност и особено на продължителността на тази активност. Общите препоръки за прием са ... Инструкции за дозиране | Глутамин
Въведение Креатинът е ендогенна киселина и се състои от аминокиселините глицин, аргинин и метионин. Намира се главно в скелетните мускули, сърцето, мозъка и тестисите. Креатинът играе важна роля в енергийния метаболизъм на тялото и поради това е много интересно вещество за спорта (виж: ... Креатинът
За кои спортове креатинът е полезен? Креатинът е важен доставчик на енергия в мускулите ни и се произвежда до известна степен от самото тяло, друга част, която приемаме с храната (например силно концентрирана в риба и месо). Креатинът осигурява енергия, особено за кратки, енергични усилия, като доставя фосфатни групи за ... За кои спортове е полезен креатинът? | Креатин
