Човек говори за фасетна артроза, когато т. Нар. Зигапофизична става между два прешлена в участъка на шийния отдел на гръбначния стълб се променя артротично. Тази става съществува между един прешлен и прешлен над него. Образува се от ставните израстъци на прешленната дъга. Фасетната артроза може да засегне всяка част на гръбначния стълб. В… Физиотерапия за фасетна артроза в шийните прешлени
Причини Причините за развитието на фасетна артроза са сложни. Обикновено това е комбинация от дългосрочна лоша стойка и претоварване. Системни заболявания като ревматизъм или артрит също могат да стимулират развитието на фасетна артроза. В шийните прешлени ставите са особено деликатни и в същото време са подложени на голямо напрежение ... Причини | Физиотерапия за фасетна артроза в шийните прешлени
Спорт с фасетна артроза При фасетна артроза е важно да се мобилизират и преместват засегнатите стави, но не и да се претоварват. Спортовете, които включват резки движения или скокове, които натоварват шийния отдел на гръбначния стълб, трябва или да се избягват, или да се извършват с повишено внимание. Спортове с топка като бадминтон, бадминтон или тенис ... Спорт с фасетна артроза | Физиотерапия за фасетна артроза в шийните прешлени
„Изпънете подколенното сухожилие“ Просто легнете по гръб и поставете двата крака надолу. Сега повдигнете единия крак до крак до тавана и го задръжте. Можете да държите повдигнатия крак с две ръце. Издърпайте петата към тавана, а върховете на пръстите към носа си. Тогава … Упражнения 9
“Колоездене”: В легнало положение двата крака са повдигнати и се извършват движения, както при каране на велосипед. Можете също да увеличите упражнението, като го правите в седнало положение. Направете 3 паса с по 20 секунди натоварване. Продължете със следващото упражнение.
Преодоляване: В легнало положение, поставете двата крака около бедрата близо до задните части и след това натиснете бедрата си нагоре. След това горната част на тялото, бедрата и коленете образуват линия. Ръцете лежат на пода отстрани. или извършвате малки нарязващи движения във въздуха. Задръжте тази позиция за 15 секунди и преместете… Ендопротезиране на коляното - Упражнения 2
Преместване на единия крак: Заемете същата позиция като при упражнение 2. Вместо 2 крака, само един крак сега е в контакт със земята, а другият крак е опънат успоредно на другото бедро. Или задръжте тази позиция за 15 секунди и движете бедрото 15 пъти динамично нагоре и надолу, без да поставяте ... Ендопротезиране на коляното - Упражнения 3
Хиперекстензии: Легнете по корем и свийте ръцете си до горната част на тялото, краката остават изпънати. По време на упражнението погледнете надолу към пода. Сега повдигнете наклонените ръце и изпънатите крака нагоре и задръжте позицията. Задръжте тази позиция за около 15 секунди и след това повторете още 2 пъти. Продължете с… Ендопротезиране на коляното - Упражнения 4
Бране на ябълки: Застанете на двата крака и след това изпънете двете ръце нагоре. Сега застанете на пръсти и последователно изпънете двете ръце към тавана. Застанете на пръсти за около 15 секунди. Продължете със следващото упражнение.
Повдигане на петата: Поставете се на същото ниво като предния крак. Сега се избутайте нагоре с предната част на краката си и след това отново се спуснете с петата си. За да сте в безопасност, можете да се задържите за нещо, за да запазите равновесие. Направете това 15 пъти с 3 преминавания. Продължете със следващото упражнение.
Изкачване на стълби: За това упражнение отново ще ви е необходима стъпка и парапет. Дръжте се за парапета, за да запазите равновесие. Поставете единия крак на стъпало, а другият крак остава на земята. Сега преместете теглото си на крака на стъпалото и оставете задния крак да плува в ... Ендопротезиране на коляното - Упражнения 7
Кимане: В това упражнение балансът ви трябва да е добър. Също така операцията трябва да е била преди няколко седмици. Застанете на единия крак и леко огънете коляното. Той остава зад върховете на краката ви. Сега се опитайте да завъртите ръцете си последователно напред и назад. Трябва да се опитате да запазите равновесието си и плаващите ... Ендопротезиране на коляното - Упражнения 8
