Катерене по стълби: За това упражнение отново ще ви трябва стъпало и парапет. Дръжте се за парапета, за да запазите своя баланс. Поставете едно крак на стъпало, а другият крак остава на земята.
Сега преместете теглото си на крак на стъпалото и оставете задния крак поплавък във въздуха. След това сложете отново тежестта си на гърба крак и го поставете обратно на пода. Направете 10 повторения на крак с 3 подавания. Продължете със следващото упражнение.
