В следващата статия ще намерите упражнения за шийния, гръдния и лумбалния гръбначен стълб. Изпълнявайте упражненията бавно и контролирано. Ако по време на едно от упражненията се появи болка, тя не трябва да се практикува повече. Всички упражнения също се извършват по същия начин във физиотерапията. Прости упражнения за ... Упражнения за дискова херния
Интересни факти за дискова херния Дискът е около 0.04 см. дебел и съдържа течност. Те губят течност при натиск. Този процес на разпространение протича ежедневно. В случай на дискова херния, части от диска излизат в гръбначния канал. В този случай влакнестият хрущялен пръстен (Anulus fibrosus) се разкъсва частично ... Интересни факти за дисковите хернии | Упражнения за дискова херния
Допълнителни терапевтични мерки За да предотвратите или лекувате друга дискова херния, трябва не само да обмислите упражнения за разтягане и укрепване, но и масажи, прашка, горещи компреси, емброкации, електротерапия, работна ергономия, упражнения за гръб или йога. Ако упражненията могат да се изпълняват само при болка, водната гимнастика е добър избор. Тук се използва плаваемост ... Допълнителни терапевтични мерки | Упражнения за дискова херния
Подхлъзнат диск - какво да правя? Въпреки че херния диск в гръдния отдел на гръбначния стълб се среща по -рядко от дисковата херния в лумбалния гръбначен стълб, той е не по -малко болезнен за засегнатите. Противно на общоприетото схващане, че човек трябва да се грижи допълнително, когато страда от дискова херния, това дори е доказано ... Плъзган диск - какво да правя? | Физиотерапия за плъзгащ се диск при BWS
Резюме Междувременно подхлъзнатите дискове се превърнаха в вид широко разпространено заболяване, чиято профилактика е особено важна. Терапията все повече се насочва към консервативни процедури, което означава, че физиотерапията играе решаваща роля тук. Физиотерапевтите обаче не само вършат лечебна работа, но и дават на засегнатите лица обширни основни познания ... Обобщение | Физиотерапия за плъзгащ се диск при BWS
Физиотерапията е един от стълбовете на консервативната терапия на дискова херния при BWS. Целите на физиотерапията са да намали болката и разстройствата, причинени от дискова херния, да облекчи и укрепи околните мускули, да коригира или подобри посторалните деформации и произтичащото от това претоварване на гръдния гръбнак и като цяло ... Физиотерапия за плъзгащ се диск при BWS
Упражнения 1.) Укрепване на мускулатурата (опора за предмишницата) Поставете се в позиция за лицева опора. Предмишниците се опират на пода, краката са опънати и само върховете на пръстите са в контакт с пода. Сега се избутайте нагоре, така че краката, гръбначният стълб и главата да образуват права линия. Уверете се, че тазът ... Упражнения | Физиотерапия за плъзгащ се диск при BWS
„Укрепване на коремните мускули“ Легнете по гръб и вдигнете едно коляно във въздуха. Притиснете здраво коляното с ръката от същата страна. Раменете ви ще се изправят минимално. Задръжте напрежението за 15 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. За да укрепите косите коремни мускули, упражнявайте натиск ... Укрепване на коремните мускули
„Мост“ Легнете по гръб и натиснете долната част на гърба в пода. Това напряга коремните мускули и тазът се накланя назад. Ръцете са протегнати към тялото, а краката са изправени. Сега повдигнете бедрата си нагоре, докато образуват права линия с бедрата и горната част на тялото. Вие продължавате… Укрепване на мускулите на гърба
„Предна опора“ В легнало положение се поддържайте на пръсти и предмишници. Бедрата и горната част на тялото ви образуват права линия. Погледът ви е насочен надолу, а стомахът ви е силно напрегнат. Колкото повече извеждате лактите си на пода, толкова по -трудно става упражнението. Задръжте позицията за 10 до… Укрепване на мускулите на предния багажник
„Супермен“ Началната позиция е стойката с четири крака. Издърпайте единия лакът към противоположното коляно под тялото. Това ще доведе до огъване на гръбначния стълб. Брадичката се води към гърдите. От тази изходна позиция изпънете свитата ръка и крак напред и назад. Гърбът и шията са опънати. В крайната позиция… Укрепване на задната мускулна верига
„Котешка гърбица-висящ корем“ Началната позиция е стойката с четири крака. Ръцете са изпънати на височината на раменете. Сега натиснете горната част на тялото нагоре, доколкото е възможно. Брадичката се води към гърдите. От тази позиция наклонете таза напред и вземете главата си във врата, така че да направите ... Мобилизация на гръбначния стълб
