„Укрепване на коремните мускули“ Легнете по гръб и повдигнете едното коляно във въздуха. Притиснете здраво към коляното с ръката от същата страна. Раменете ви ще се изправят минимално.
Задръжте напрежението за 15 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. За укрепване на косото коремни мускули, упражнявайте натиск с диагоналната ръка върху коляното. Продължете със следващото упражнение
