Оценка на спортната медицина на пилатес
Както вече споменахме, Пилатес има здраве-популяризиращ ефект. Пилатес е особено подходящ за лечение или профилактика на заболявания като сколиоза, лоша стойка, подхлъзнати дискове или инконтиненция. Пилатес е подходящ и за лечение на остър или хроничен болка в областта на гръбначния стълб.
Многобройни клиники и физиотерапевтични практики предлагат курсове по пилатес, за да осигурят на пациентите съпътстваща терапия към конвенционалната медицина. Този метод на обучение е подходящ и за рехабилитация на оцелели заболявания и се препоръчва от практикуващи лекари. Това потвърждава качеството и добавената стойност на пилатеса в спортната медицина.
С подходящо и правилно обучение също могат да бъдат изключени възможни рискове. Обучението трябва да се преподава професионално, видеоклиповете в YouTube не са подходящи за това! Обърнете внимание на качествено обучение на инструктора!
Предпочитайте курсове с малко участници! Това е по-скъпо, но вашето здраве не е точното място за спестяване на пари. Не насилвайте и не бързайте с нищо. Упражненията, направени в лоша форма, обикновено имат обратен ефект.
Какви са алтернативите на пилатес?
Разбира се, както при всеки спорт, има алтернативни методи за тренировка на пилатес. Една алтернатива на пилатес е “BODYBALANCE®”. Тази концепция за обучение обединява техники от йога, Thai-Chi и пилатес и поради това се предполага, че съдържа и медитативен компонент.
Концепцията се състои от последователност от разтягане и провеждане на упражнения с течаща музика. Както при пилатес, контролиран дишане е съществена част от фитнес концепция. Ако пътуваме до Далечния изток, срещаме Чи-Гун.
Ци-Гонг се характеризира особено със своите здраве-популяризиращ ефект. Упражненията трябва да активират самолечителните сили на тялото, поради което те също са част от Традиционна Китайска Медицина. Там упражненията имат както превантивни, така и остри лечебни ефекти.
Освен това, Qi-Gong се използва в бойните изкуства и медитация. Най-нежната алтернатива на пилатес е така нареченият метод на Фелденкрайс. Този метод е насочен към хора, които искат да облекчат своите болка поради ортопедични заболявания. Методът на Фелденкрайс е свързан с изпълнение на пози, идентифициране на неудобни позиции и след това коригирането им, така че да не създават проблеми в ежедневието.
