Пилатес по време на бременност - Какво трябва да обмисля?
В някои краища на интернет можете да прочетете слухове, че Пилатес не трябва да се практикува по време на бременност. Това обаче не е вярно. Пилатес не е вредно за здраве или на детето, или на майката през бременност, напротив, дори е препоръчително за бъдещата майка.
Как може Пилатес да помогне на бъдещата майка? Проучванията показват, че пилатес тренира тези мускули, които са особено стресирани по време на бременност: Гръб, корем и тазово дъно. Пилатес тренира точно тези мускули.
Бременната жена бързо набира телесно тегло, което, разбира се, не е равномерно разпределено. Пилатес укрепва гърба и помага на майката да компенсира това натоварване. Укрепен тазово дъно мускулите помагат да се задържи растящото дете и тазовите органи като мехур намлява матка.
Засилен тазово дъно намлява коремни мускули също така правят раждането на детето по-лесно и по-малко сложно. Разбира се, има и някои аспекти, които трябва да се имат предвид. Тренирайте само когато се чувствате добре и се чувствате комфортно и не развивайте фалшиви амбиции по време на тренировка.
В случай на съмнение, консултирайте се с вашия лекар с доверие. Тъй като всяка бременност е индивидуална, той може най-добре да реши кое е най-полезно за вас здраве и това на вашето дете.
