Според последните открития най -ефективно е да се тренират цели мускулни вериги, тоест да се извършват големи и сложни движения. Освен това гърбът и с него гръбначният стълб трябва да се движат като цяло и във всички посоки. Следните упражнения могат да се изпълняват предимно без оборудване/материал и могат да се изпълняват в различни комбинации ... Упражнения от физиотерапия за гърба
Допълнителни физиотерапевтични мерки Правилните движения и променящите се натоварвания и облекчения са от съществено значение за здрав гръб. Сложна система от пасивни и активни структури образува стабилната задна част на багажника - връзката между главата, горните и долните крайници. Тялото винаги се адаптира към текущите ситуации и изисквания. Това, което не е необходимо, е… Допълнителни физиотерапевтични мерки | Упражнения от физиотерапия за гърба
Функция Мускулът iliopsaos действа като антагонист на коремните мускули и задните мускули и е силен флексор в тазобедрената става. Той е отговорен за повдигане на горната част на тялото в легнало положение (вкарване във футбол). M. iliopsos е най -важният мускул при бягане, ходене и скачане, привеждайки крака ... Функция | Musculus iliopsoas
Съкращение Спортистите, при които действителните влакна и/или сухожилието на илиопсоасния мускул са скъсени, изпитват значителни ограничения на движението в допълнение към типичната болка. Бягането често е възпрепятствано от факта, че огъването на тазобедрената става е силно ограничено. Болката, причинена от скъсения мускул, също ограничава спортните постижения. Веднъж … Съкращение | Musculus iliopsoas
Изтъняване на M. iliopsoas Лентовата превръзка се използва в спортната медицина, ортопедията и хирургията при инциденти както за профилактика, така и за терапия. Това е функционална превръзка, която не обездвижва напълно увредените или застрашени връзки, стави и мускули, а само предотвратява нежелани движения. Ефектът се основава, наред с други неща, на факта, че всеки ... Изтъняване на M. iliopsoas | Musculus iliopsoas
Обучение на Iliopsoa с разширителя Въведение Лумбалният илиопсоасен мускул (M. iliopsoas) е един от най -важните мускули на нашето тяло и поема функцията на огъване в тазобедрената става и по този начин повдига крака по време на ходене. Възрастните хора често страдат от атрофиран лумбален мускул и в резултат на това изпитват затруднения при катеренето ... Тренировка на Iliopsoa с разширителя | Musculus iliopsoas
Синоними на лумбалния илиачен мускул. Към обзора на мускулите на бедрото Към прегледа на мускулите Мускулът илиопсоас (лумбален илиачен мускул) е от две части, прибл. 4 см дебел, удължен мускул, състоящ се от големия лумбален мускул и илиачния мускул. Това е един от най -важните мускули в нашето тяло. Подход, произход, подход на инерция: Малък трохантер ... Илиопсоас мускул
Към обзора на мускулите на бедрата Към прегледа на мускулите Мускулът semimembranosus (плосък сухожилен мускул) се състои от 5 cm ширина и прибл. 3 см дебел мускулен корем. Произхожда от седалищната туберкулоза с широко, плоско сухожилие, което му дава името. Мускулът обаче се развива само под средата на бедрото, ... Semimembranosus мускул
Упражнения за корема с вибриращия прът Flexibar Упражнение за правите коремни мускули е Crunch with Flexibar. Можете да намерите още упражнения под: Упражнения срещу коремни мазнини За да направите това, легнете на пода и огънете краката си. След това повдигнете горната част на тялото си, така че раменете ви вече да не са ... Упражнения за корема с вибрационната пръчка Flexibar | Гъвкав вибриращ прът
Упражнения за рамото/шията с люлеещата се лента Flexibar Повече упражнения могат да бъдат намерени в: Упражнения срещу болки в рамото Застанете приблизително около раменете и разперете двете ръце на 90 ° отстрани, завъртете дланите на ръцете си към тавана и вземете Flexibar в една ръка. Дръжте лактите леко сгънати и задръжте тази позиция за… Упражнения за рамото / врата с Flexibar Swinging Bar | Гъвкав вибриращ прът
Люлеещата се лента Flexibar е тренировъчно устройство, което може да се използва у дома или в спортни групи и може да се използва за много различни упражнения за укрепване на различни мускулни групи на цялото тяло. Освен това обучението с люлееща се лента Flexibar е подходящо за различни целеви групи, т.е. както за млади, така и за по -възрастни ... Гъвкав вибриращ прът
латински: M. adductor brevis Към прегледа на мускулатурата на бедрото Към прегледа на мускулатурата Късият бедрен аддуктор (Musculus adductor brevis) се намира под гръдния мускул и дългия бедрен аддуктор. Допълнителни адуктори на бедрото: Гребен мускул (M. pectineus) Дълъг бедрен аддуктор (M. adductor longus) Голям бедрен екстрактор (M. adductor magnus) Тънък мускул (M. gracilis)… Издърпващо устройство за късо бедро
