Кои оплаквания предпочитам да не правя пилатес?
Пилатес е прекрасно лекарство за физически и психически проблеми и също така е чудесен начин да се подготвите. Въпреки това, дори този метод на обучение крие някои рискове, които могат да причинят щети, ако се използват неправилно или неправилно. Пациенти с хронични заболявания или необясними болка трябва да се консултирате с лекар и предварително да получите съвет.
Това се препоръчва особено силно в случай на заболявания на гръбначния стълб или мускулно-скелетната система, като прекомерно изкривяване на гръбначния стълб (торакалкифоза) или възпаление на ставите или износване (артрит, артроза). Освен това, в случай на остра дискова херния, обучението е табу, освен ако обучението не е предписано от лекар. Същото се отнася например за пациенти с оплаквания от мускулите на гърба болка, изтеглени мускули, скованост или слабост.
Ако въпреки това се проведе тренировка, възможно е в най-лошия случай да се задейства дискова херния или да се разкъса мускул. Мускулно напрежение или спазми може да е резултат или от неправилно натоварване, или от факта, че мускулът изобщо не може да бъде натоварен поради заболяването. Това също може да доведе до притискане на нерв.
Всичко това разбира се е всичко друго, но не и полезно здраве. По същия начин, продължително болка показва, че е проведено неправилно обучение. Много е важно обучението да бъде инструктирано от експерт, който е бил професионално обучен.
Много обучители са непрофесионални, тъй като все още няма единен стандарт за обучение на обучители и следователно няма гаранция за качество. Професионалният надзор гарантира подходящо обучение и максимален успех на обучението, тъй като понякога упражненията са само няколко сантиметра или желанието на някои участници надвишава цел. Освен това, това пречи на пациентите да изпълняват неправилно определени упражнения. Силно се препоръчва и самообучението с видеоклипове и книги, тъй като рискът от нараняване при неправилно извършване на упражненията е твърде голям.
Друго препятствие може да бъде броят на участниците в курса. 6-8 души са оптимални, с повече участници ще бъде трудно да се гарантира оптимална подкрепа на треньора. Неопитните или напълно не атлетични хора трябва предварително да имат няколко часа индивидуално обучение, за да не бъдат пренапрегнати по време на Пилатес обучение.
