Всъщност замислено като възстановяване от Коледа стрес намлява студ: ваканционно пътуване до топлия юг. За съжаление телата ни често не си играят, защото температурните разлики, дългите полети, разликата във времето и бактериално замърсената храна могат да бъдат сериозна здраве опасност. Това важи особено за туристите с натоварен график, които се втурват към първото забележително място веднага след полета. Проучванията са доказали: Колкото по-дълъг е полетът, толкова по-голям е рискът от кръв образуване на съсирек (тромбоза), особено в краката. Ако съсирекът достигне сърце или белите дробове, резултатът може да бъде фатален: ако е жизненоважен артерия е блокиран, белодробен емболия or сърце може да се получи атака.
Проучване, проведено по време на полет на дълги разстояния от Франкфурт до Киото, показа, че вземането конски кестен екстракт от семена намалява крак подуване. Носенето на компресионни или поддържащи чорапи и пиенето на много течности (не алкохол или кофеинови напитки), както и редовно люлеене на краката ви, също е доказано, че предотвратява състояние.
Сауна „екстремна“
Въпреки че редуването горещо-студ е от полза за здраве до известна степен (напр. сауна), кръвоносната ни система е претоварена при високи температурни разлики (например Канарските острови през зимата). Особено хора със сърдечно-съдови заболявания са изложени на риск. Нашите кожа също реагира много по-чувствително на UV лъчите през зимата. Ако към това се добави разлика във времето, туристът трябва да се съобрази с отслабване имунната система, което го прави по-податлив на диарийни заболявания. Това също увеличава риска от улов на a студ когато почиващият се върне от топлината в своята студена родна страна.
Включена диария
В далечни дестинации като Индия или африкански страни рискът от диария е 50 процента в сравнение с пет до осем процента в Европа. Основното правило се оказа: Не вода от чешмата и без разопакован сладолед, само готвена храна, така че не яжте салати, зеленчуци, яйца, риба, месо или ракообразни сурови. Бързо хранене от пътя или кубчета лед в напитки трябва да се избягват. Зъбите също трябва да се мият с минерал вода като предпазна мярка. Хора с остро заболяване, увредени бъбречна функция или хронично чревно заболяване не трябва да лети до тропиците, тъй като те имат повишен риск от диария.
Съвети за пътуване на дълги разстояния през зимата
- Няма стресова програма през първия ден
- Екстракт от конски кестен и компресионни чорапи намаляват риска от тромбоза
- Възможно е витаминни добавки, тъй като консумацията на плодове и зеленчуци е ограничена
- За течност баланс при спешни случаи: 1 чаша плодов сок, 5 с.л. захар, 1.5 ч.л. сол на 1 литър варено вода, готови препарати от аптеката.
- Помислете и за ваксинацията и защитата срещу малария!
