Профилактика на артериосклероза
Почти по-важно от лечението на артериосклероза (втвърдяване на кръв съдове) е да се избягват артериосклеротични промени в тялото. Въпреки че има естествено удебеляване на съдовата стена, което непрекъснато се увеличава с възрастта и не може да бъде спряно, с подходящ начин на живот може да се предотврати, че съдовият лумен се стеснява още повече. Пациенти с диабет мелитус трябва да се лекува по такъв начин, че техните кръв нивото на захар остава възможно най-постоянно.
Високото кръвно налягане трябва да бъде достатъчно коригирана и трябва да се избягват върховете на кръвното налягане. A диета богата на мазнини и холестерол трябва да се намали пушене е един от основните рискови фактори за артериосклероза. Пациенти, които имат повтарящи се случаи на артериосклероза в тяхното семейство принадлежат към основната рискова група и трябва да бъдат прегледани от лекар като предпазна мярка.
Тук може да се извърши и генетичен преглед, за да се определи дали рядко наследствено заболяване с повишено ниво холестерол нива е основната причина. Като общо правило превенцията трябва да намали стресовата житейска ситуация. Наднорменото тегло също трябва да се избягва.
Хроничен бъбрек трябва да се избягва неуспех, тъй като това насърчава развитието на артериосклеротични промени (васкуларизация). Освен това, хипертиреоидизъм също трябва да се избягва. Подагра също се счита за рисков фактор за съдова калцификация (артериосклероза) и трябва да се избягва или лекува, доколкото е възможно.
мерки
Хранене Средиземноморска диета Ниско съдържание на сол По-малко месо и животински мазнини (с изключение на риба) Преминаване към растителни мазнини Начин на живот Въздържане от алкохол Въздържане от никотин Спорт / движение Лекарства Редуктори на кръвното налягане Редуктори на мазнините
- Средиземноморска диета с ниско съдържание на сол По-малко месо и животински мазнини (с изключение на риба) Преминете към растителни мазнини
- Средиземноморската диета
- Ниско съдържание на сол
- По-малко месо и животински мазнини (с изключение на риба)
- Преминете към растителни мазнини
- Средиземноморската диета
- Ниско съдържание на сол
- По-малко месо и животински мазнини (с изключение на риба)
- Преминете към растителни мазнини
- Начин на живот Въздържание от алкохол Въздържание от никотин Спорт / Движение
- Отказ от алкохол
- Отпуск от никотин
- Спорт / Движение
- Отказ от алкохол
- Отпуск от никотин
- Спорт / Движение
- Лекарства Редуктори на кръвното налягане Редуктори на мазнините
- Редуктор на кръвното налягане
- Капан за мазнини
- Редуктор на кръвното налягане
- Капан за мазнини
Хранене
Артериосклерозата се развива с увеличаване на възрастта при всеки човек. Времето на настъпване обаче силно зависи от начина на хранене на отделния човек. Това обикновено включва балансиран диета, което може да бъде постигнато например чрез средиземноморска диета.
Това включва риба и различни ядки, особено здравословните мастни киселини. За разлика от наситените мастни киселини, които се съдържат главно в месото, те насърчават здравословното хранене метаболизъм на мазнините. е важен при профилактиката на артериосклероза.
Богатата на сол храна води до високо кръвно налягане в дългосрочен план. Това променя кръв поток в съдове, и в същото време стените на съдовете се възстановяват, за да издържат на този кръвен поток. Това води до повишено удебеляване на стените, което от своя страна насърчава плаките (калций депозити).
Витамини може да има и превантивен ефект срещу артериосклероза, наред с други положителни ефекти върху тялото. Над всички, витамини С и Е, както и бета-каротинът имат антиоксидантен ефект. Клетките, които имат висока метаболитна активност, като стресирани клетки в съдовите стени, отделят агресивни вещества, които могат да отслабят и да увредят други клетки.
Антиоксидантите на витамини C и E прихващат тези вредни вещества. Вместо да причиняват щети на други клетки, те се свързват с антиоксидантните вещества на витамините. По този начин тези витамини могат да предотвратят образуването на артериосклероза.
Изискването на витамин С за възрастен се задоволява лесно чрез редовна консумация на плодове. Бета-каротинът и витамин Е също могат да се приемат в достатъчно количество чрез около 250 грама зеленчуци на ден. Спортът има превантивен ефект върху артериосклерозата по много начини.
Физическа активност, особено издръжливоста спорт, укрепва цялото сърдечносъдова система. издръжливост спортове като колоездене, бягане за здраве, ходене и плуване са много по-ефективни от тегло обучение. В дългосрочен план спортът намалява кръвно налягане и повишава ефективността на сърце.
В резултат на това по-голямо количество кръв може да се изпомпва в циркулацията с всеки сърдечен ритъм, така че сърце процентът също се понижава в дългосрочен план. В допълнение, много малки нови кръв съдове се образуват, особено в мускулите, които водят до по-добро кръвообращение и предлагат по-добра защита срещу нарушения на кръвообращението причинени от артериосклероза. Хората, които често са физически активни, също намаляват риска от страдание затлъстяване.
В резултат на това по-специално се подобряват стойностите на липидите в кръвта, което от своя страна има положителен ефект върху кръвоносните съдове. Поради ниско холестерол ниво, има по-малко плаки, които прилепват към стените на кръвоносните съдове, така че има по-малко артериосклероза. Отдих техники като йога също стават все по-важни за риска от артериосклероза. Подобен на медитация и упражнения за внимателност, тези спортове имат положителен ефект върху нивото на стрес на тялото. Това намалява кръвно налягане намлява сърце скорост, която от своя страна има кардиопротективен ефект (защитава сърдечносъдова система).
