Прогноза
По -голямата част от хората с гръб болка в лумбалния гръбначен стълб имат добра прогноза. В повече от половината от случаите, болка изчезва в рамките на една седмица, а след две седмици около 80% от пациентите са се възстановили поне достатъчно, за да възобновят нормалните дейности. В над 60% от случаите обаче симптомите се появяват отново.
Продължителност
За да се оцени продължителността на гърба болка в лумбалния гръбначен стълб първо трябва да се разгледа причината. Например, ако има остро възпаление, то обикновено може да се лекува успешно и болката е налице само за няколко дни до седмици. За жалост, болки в гърба често е хронично.
Ако се появи с възрастта, често е смес от много компоненти. Често в епохата се стига до т. Нар. Дегенерация, следователно износването на кости. Това важи особено за гръбначния стълб, тъй като той е стресиран всеки ден.
В такива случаи причината може да бъде повлияна само в ограничена степен, което за съжаление означава това болки в гърба често не е напълно лечимо. В резултат на това засегнатите лица трябва да се научат да се справят с оплакванията в ежедневието. Ето защо е важно да слушам собственото си тяло и да предприемете контрамерки рано, когато болката започне.
Правата стойка в ежедневието е също толкова важна, колкото редовният спорт и укрепването на мускулите на гърба. Друга повтаряща се причина е дискова херния, която може да доведе до болка за различен период от време в зависимост от тежестта и времето на терапията. За съжаление, болката често остава в дългосрочен план поради увреждане на нервните структури.
Oбобщение
тежък болки в гърба на лумбалната част на гръбначния стълб не е необичайно, нищо необичайно и никога не трябва да се подценява. Това, което започна като сравнително безвреден остър болки в гърба (например сутрешна скованост или леко шия напрежение) може да се развие в хронична болка в гърба, която в най -лошия случай може да продължи цял живот. Изводът е, че много симптоми могат да бъдат облекчени с прости мерки и дори предотвратени с малко лична инициатива.
Как всеки може да предотврати това мъченичество? най -важният аспект, освен здравословния начин на живот, е изобилието от упражнения, спортни дейности и балансирана степен на отдих. Ако трябва да се упражнява професия, която е свързана с дейности, които са особено тежки на гърба, като офис работа, тежки повдигания на строителни площадки и т.н.
Тренировка за гръб Препоръчва се за укрепване на мускулите и научаване на удобно повдигане и поведение, свързано с работата. Наднорменото тегло също трябва да се избягва чрез здравословно диета. Твърде много килограми натоварват гръбначния стълб и бързо водят до гърба болка в лумбалната част на гръбначния стълб.
