Нашият мускулен бицепс brachii е важен мускул за горния ни крайник. Той има две глави, една дълга и една къса (Caput longum et breve), които са прикрепени по различен начин към плешка. Неговата функция е да премества ръка, така че огъва лакътя и превръща ръката в супинация позиция (всички части).
Физиотерапия
При физиотерапевтичното лечение на сухожилие на бицепса възпаление, важно е да се започне с упражнения само след острата възпалителна фаза. Докато сухожилието е силно възпалено, то трябва да бъде подпомогнато в процеса на заздравяване чрез прилагане на мехлеми, студени или нежни, безболезнени масаж дръжки. По-интензивна терапия може да последва по-долу.
Поддържането на функцията на раменната и лакътната става е във фокуса на физиотерапията в случай на сухожилие на бицепса възпаление. Физиологичен модел на движение на плешка също е важно за функцията на рамото и по този начин за защитата на сухожилие на бицепса. Дегенерацията (структурна промяна) на сухожилието трябва да се предотврати чрез обучение, стимулиращо метаболизма, но също така и чрез пасивни терапевтични техники като триене, фасциални техники и масаж.
Разтягане е точно толкова част от терапията, колкото и целенасочено и адаптирано укрепване на бицепсите, останалите мускули на горната част на ръката и ротационен маншет. В зависимост от причината могат да се използват мобилизиращи техники за рамото (напр. Мануална терапия). Мускулни дисбаланси трябва да бъдат компенсирани.
Също така е важно да научите пациента на физиологичен модел на движение (напр. По време на спорт), за да предотвратите ново претоварване след излекуване. Също така значението на регенерацията и почивката в тренировката (особено в случай на болка!) трябва да се препоръча на пациента.
Упражнения
Упражнения, които са полезни в случая на възпаление на сухожилията на бицепса са упражнения за укрепване на раменния пояс. Чрез координиране на движението на плешка и горната част на ръката, бицепсите могат да бъдат облекчени. Ако съществува притискане на раменете, това може да се подобри чрез целенасочено обучение на ротационен маншет.
1) Външна ротация: Лакътът е огънат деветдесет градуса и лежи здраво срещу сандък по време на цялото упражнение. Сега пациентът схваща Терапевтична лента със здравата ръка и я държи здраво, със засегнатата страна той издърпва Theraband навън, така че ръка движи се около тялото като показалец. Това упражнение укрепва външните ротатори на рамото.
2) „Упражнение за стрелба с лък“: Тук пациентът стои изправен. Двете ръце са повдигнати на около 90 ° пред тялото и изпънати. Здравата ръка държи Терапевтична лента.
Засегнатата ръка сега се изтегля назад, сякаш искате да опънете сухожилието на дъга, лакътът винаги остава на височината на опънатата ръка, горната част на тялото може леко да се върти, лопатките се свиват. Напрежението се задържа за кратко, след което отново се освобождава. И двете упражнения могат да се изпълняват 12-15 пъти в 3-4 серии.
Между сетовете трябва да се наблюдава почивка от 30-60 секунди. Има разнообразие от други упражнения. Упражнението трябва да се адаптира към заздравяване на рани състоянието на сухожилието и изискванията, на които пациентът е изложен в ежедневието. За да осигури успешна терапия, пациентът трябва да изпълнява упражненията у дома самостоятелно след завършване на физиотерапията. Още упражнения можете да намерите в статиите:
- Упражнения за възпаление на сухожилията на бицепса
- Упражнения за ротаторния маншет
- Упражнения за набиване на рамо
Всички статии от тази поредица:
