Болкови ситуации
Когато седите, много заболявания и напрежение в областта на лумбалния отдел на гръбначния стълб се връщат назад болка по-лошо. Причината за това е повишено натоварване на гръбначния стълб с телесното тегло. Това може да е типичен знак за a плъзгащ се дискНапример.
Причината обаче често е по-малко тежка и болка зависи от натоварването. В повечето случаи вече е много полезно да се гарантира правилна стойка на седене. Укрепната мускулатура на гърба също е важна.
Освен това служителите в офиса, например, трябва да гарантират, че през деня се упражняват достатъчно, за да облекчат лумбалната част на гръбначния стълб. Тази тема може да ви интересува:
- Признаци на плъзгащ се диск
В някои случаи обратно болка в лумбалната част на гръбначния стълб се появява главно при легнало положение и се засилва от това. Тъй като мускулите са по-малко напрегнати, когато лежите, мускулите могат да станат по-къси, когато лежите по-дълго.
Това се дължи на факта, че мускулите могат да регресират, ако не се използват достатъчно. Това може да влоши различни ограничения, като напрежение, но също и дискова херния. Съществуват обаче и заболявания като спинална стеноза, при които болката става по-добра, когато лежите.
Това е стесняване на гръбначен канал, който донякъде се разширява отново, когато лежи. Ако се върна болка в лумбалната част на гръбначния стълб се появява особено сутрин след сън, има различни причини за това. Най-честата причина е неправилна позиция на сън.
Ако гръбначният стълб не може да се отпусне и да се облекчи достатъчно, напрежението или вече съществуващата болка се увеличава значително. Следователно трябва да се осигури матрак, удобен за гърба. Различни възглавници също могат да коригират позицията на съня.
Заболявания на опорно-двигателния апарат случващо се сутрин също може да е индикация за ревматично заболяване. Често тук също все още различни ставите са засегнати, които болят особено сутрин. В такива случаи трябва да се потърси лекар за изясняване.
Понякога се случва така болки в гърба възниква в областта на лумбалния отдел на гръбначния стълб, особено вечер или през нощта, докато спите. Те могат да станат толкова тежки, че засегнатото лице да се събуди и след това да има проблеми със заспиването отново. Възможна причина е неблагоприятната позиция за сън на гърба, която води до мускулно напрежение и дразнене на нерви.
Това може да бъде подобрено чрез удобен за гърба матрак и възглавница за спане. Друга възможна причина е болестта на Бехтерев, при която таза ставите възпаляват се и пренасят болката в гърба. На много хора в живота им се случва да изпълняват неудобно или непознато движение по време на спорт и изведнъж преживяват болки в гърба.
Поясничната част на гръбначния стълб често е засегната по време на спорт, където трябва да се наведете или клякате. По време на тегло обучение и вдигане на тежести, затова е особено важно да се гарантира, че лумбалният гръбнак е облекчен. Други спортове, като хокей на трева или гимнастика, обаче също могат да натоварят много кръста.
Болката най-често се причинява от мускулно напрежение, изтеглени мускули и евентуално притиснати нерви. Те често са с прободен характер и често могат да бъдат напълно излекувани от почивка, масаж или физиотерапия. Разкъсани връзки или други по-сериозни наранявания обаче също са възможни причини.В случай на силна болка, която не се подобрява дори след няколко дни, трябва да се потърси ортопед. Освен това винаги е препоръчително да укрепвате гърба със специфични упражнения по време на редовни спортове.
