Почивка на легло. Въпреки че не е установено, че почивката в леглото води до намаляване на скоростта на преждевременно раждане, преждевременно раждане и повишена склонност към договаряне, според общия клиничен опит пълното спиране на физическата активност, ако е възможно, е част от добавката терапевтичен принцип. Съгласно настоящите насоки S2k, предписването на почивка в леглото трябва да бъде ограничено до отделни случаи (околоплодна торбичка пролапс / пролапсна амниотична торбичка, плацента praevia кървене). В случай на пълно обездвижване, носенето на компресионни чорапи и наркотици тромбоза препоръчва се профилактика поради нарастващия риск от тромбоза.
Никотин ограничение (въздържайте се от тютюн използване).
Ограничение на алкохола (въздържане от алкохол)
ограничен кофеин консумация (макс. 200 mg кофеин на ден; еквивалентно на 1 до 2 чаши от кафе или 3 до 5 чаши зелено / черен чай).
Стремете се към нормално тегло! Определяне на ИТМ (индекс на телесна маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрическия импеданс и, ако е необходимо, участие в медицинска програма или програма за отслабване с тегло под наблюдение
ИТМ ≥ 25 → участие в медицинска програма за отслабване под наблюдение.
Падане под долната граница на ИТМ (от 19: 19; от 25: 20; от 35: 21; от 45: 22; от 55: 23; от 65-годишна възраст; от 24: XNUMX) → Участие в медицинска програма, контролирана от поднормено тегло.
Преглед на постоянните лекарства поради невъзможен ефект върху бременност.
Избягване на психосоциален стрес:
Стрес
Хранителна медицина
Диетични препоръки според смесено диета като се вземе предвид болестта, която се намира. Това означава:
Общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове дневно (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
Спазване на следните специални диетични препоръки:
Ограничаване на консумацията на кафе - жени, консумирали 200 mg (еквивалентно на една чаша кафе) или повече кофеин на ден имаше два пъти по-голям риск от спонтанен аборт (аборт) като жени, които не са консумирали кофеин.
Не тренирайте прекалено рано бременност: бременните жени, които упражняват повече от седем часа седмично, имат три пъти и половина по-висок риск от загуба на бебето си, отколкото жените, които избягват физическо натоварване. Следните спортове са най-опасни: бягане за здраве, спорт с топка или тенис; плуване е безвреден; след 18-та седмица на бременност, няма повишен риск от спонтанен аборт беше откриваем.
Интензивно в сравнение с ниска физическа активност преди бременност намалява вероятността от преждевременно раждане с 13% (относителен риск [RR]: 0.87; 95% доверителен интервал: 0.70-1.06).
Ако е необходимо, по-късно създаване на a фитнес план с подходящи спортни дисциплини въз основа на медицински преглед (здраве проверка).
Подробна информация за спортната медицина ще получите от нас.
