Тези, които искат да изкачат върховете на света, първо трябва да бъдат прегледани от лекар за сърдечно-съдови, белодробни и зъбни заболявания, Ако имате инфекциозни заболявания, изобщо не трябва да се изкачвате. Болестите на опорно-двигателния апарат също могат да ограничат ефективността до такава степен, че да е невъзможно да се изкачват високи планини.
За да се изкачи голяма височина, високо ниво на издръжливоста е от съществено значение още от самото начало - обиколките през уикенда в Алпите обикновено не са достатъчно обучение за това. Вместо това състояние трябва да бъде стоманен поне 3 месеца преди заминаване с издръжливоста тренировка три до четири пъти седмично.
Реагирайте при първата поява на симптоми
Също така е важно да разпознаете навреме кога се появяват първите признаци на височинна болест:
- Ако предупредителни знаци като постоянна, тежка главоболие, тежка гадене, повръщане, бърз спад в работата, задух в покой, сърце сърцебиене, безсъние, сух кашлица, виене на свят, нестабилност на походката и / или замаяност се появяват по време на изкачването на планината, спускайте се отново.
- Ако алармени симптоми като объркване, силен задух в покой, ненаситен кашлица с кафяво храчка и тракане дишане, синкаво оцветяване на устните и липса на отделяне на урина, трябва да се вземе незабавно на по-ниски височини.
Съвети за превенция
Решаващият критерий за всяко приспособяване към височината е скоростта, с която се преодолява дадена разлика във височината. Следователно, активните изкачвания пеша са по-добри от пасивните изкачвания с кола или хеликоптер.
- На ден трябва да се стремите между 300 и 500 метра надморска височина, но не на достигнатата височина, а винаги да останете малко по-ниски.
- Пийте много е жизненоважно, алкохол е забранено.
- Въглехидратната храна е по-добра от богатата на мазнини и с високо съдържание на протеини храна, защото консумира по-малко кислород.
- Когато отседнете на височина над около 5,000 метра, например, преходите в Хималаите, трябва да предприемете кислород резервоари и хипербарични найлонови торбички, както и радиостанции и мобилни телефони.
Превантивното използване на наркотици , като обезболяващи, Diamox (за дихателни проблеми), нифедипин (За белодробен оток), дексаметазон (за мозъчен оток) или Виагра (за белодробен оток) е доста обезкуражен, тъй като потискат симптомите и следователно предупредителни признаци за надморска болест. Те обаче могат да бъдат полезни за хора с определени съществуващи състояния - след консултация с лекар - и се използват като спешни лекарства.
