Изправената изправена позиция на човека. Какво е това, какви ползи има и какво казва за хората е това, което ще обсъдим тук. Въпреки многото предимства на изправената стойка, изправянето също носи рискове.
Какво стои?
Стоенето е форма на поза. Средно хората стоят около 6 часа на ден, борейки се с гравитацията през този период от време. Стоенето е форма на поза. Средно хората стоят около 6 часа на ден и се борят срещу гравитацията през този период от време. Характерно за изправяне е, че всички ставите са в позиция на удължаване. Мускулатурата на багажника трябва да бъде изразена и силна за това, за да може тази позиция да се запази. Теглото на тялото почива на глезените, коляното ставите и тазобедрените стави. Тазът, гръбначният стълб и гръдният кош осигуряват на горната част на тялото необходимата стабилност. В допълнение към костните структури, мускулният апарат също поема поддържаща функция и може да поддържа баланс и центрирайте центъра на тежестта на тялото чрез подходяща стимулация.
Функция и задача
Стоящата позиция е подравнена с коляното ставите и тазобедрените стави в екстензия (разтегнати). Краката са разтворени на ширина на бедрата. Тазът, гръбначният стълб и гръдна кост са изправени. Въпреки това, анатомо-физиологичните лордоза намлява кифоза (S-образен замах) на гръбначния стълб трябва да се поддържа. Ръцете са успоредни на горната част на тялото. The глава е в неутрално нулево положение. Погледнати странично, ушната мида, раменната, тазобедрената и колянната става и страничната малеола образуват по този начин права линия. Центърът на тежестта на тялото е центриран и подравнен над стъпалата за сигурна стойка. Задържането в това положение за дълги периоди от време е много натоварващо за човешкото тяло, тъй като гръбначният стълб и стъпалата са постоянно стрес. Всички големи мускулни групи са под напрежение за задържащата функция, всички малки мускулни групи работят за поддържане баланс и стабилизират ставите. Тялото има повече усилия в изправено положение, за да поддържа сърдечносъдова система и гарантира това кръв не се обединява в периферията. От научна гледна точка изправената позиция е необходима за събиране на храна, грижа за семейството, транспортиране на големи количества и други дейности. Това позволява на хората свободно да движат двете си ръце и да извършват работа. Друго предимство на изправената стойка е, че хората могат да действат по-гъвкаво и да се движат, ако е необходимо. Учените също са стигнали до извода, че мозък функционира по-добре, когато стои изправен, защото не се влияе от излъчващата геотермална топлина и може да се охлажда по-добре от въздуха. Това откритие ще се отнася особено за ранните дни на изправено положение, когато първите хора са живели предимно в много топли райони. Изправената стойка е полезна не само за гъвкавостта и дейностите. Това също казва много за психиката, характера и емоционалното състояние на човека. От психологическа гледна точка, ако човек заеме изправена поза, се центрира не само центърът на тежестта на тялото, но и умът. По този начин изправената стойка винаги се е смятала за признак на достойнство, самочувствие и суверенитет. Освен това хората изглеждат по-компетентни, достъпни и искрени. Наведената поза, от друга страна, показва несигурност, недоволство и дискомфорт. С течение на времето това породи много разговорни изрази, като „поддържане на стойка“ или „прегърбване“. По принцип обаче стоенето за дълги периоди от време причинява вреди в дългосрочен план. Поради анатомичната и физиологичната структура на човешкото тяло, той е предназначен за динамични движения, а не за непрекъснато постоянство в едно положение.
Болести и неразположения
Стоенето изправено за дълги периоди от време може да има краткосрочни и дългосрочни последици. В краткосрочен план може да има болка в краката, изгаряне усещане в долната част на краката, мускул спазми, болка в шийния, гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб и усещането за „тежки“ крака. Освен това, умора може да възникне поради по-лошо кръв поток към мозък. В дългосрочен план може да се появи оток в краката, най-вече в долната част крак област. Разширени вени, тромбоза или може да се развие изкривяване на гръбначния стълб поради лоша стойка олово до болезнено мускулно напрежение (миогелоза). Те могат да бъдат спусъка за главоболие или общ дискомфорт, до виене на свят и зрителни смущения. Блокади на гръбначните стави олово да се болка, което се причинява от повишен натиск върху телата на прешлените и може да се влоши от ротационно движение или преразтягане на гръбначния стълб. Мускулно-скелетната система не може да бъде използвана пълноценно и защитните пози се развиват като защитен механизъм за предотвратяване на евентуално нараняване. Често възникват и необратими увреждания на гръбначния стълб. Това може да са признаци на износване или дори дискова херния. Симптомите се изразяват със силна болка в областта на гръбначния стълб. В някои случаи може да се появи изтръпване в крайниците, като желатиновото ядро на междузвезден диск изтича в случай на херния и може да свива или изстисква нервни пътища, които текат в гръбначен канал. В допълнение към изтръпването може да има и излъчваща болка в засегнатите крайници. Напрежението от статично изправяне, кашлица и кихане и свързаният с тях натиск върху дисковете и мускулите могат да изострят болката. Пациентите в риск, които се занимават със стоящи дейности, трябва да вземат профилактични мерки. Обучение функционална изправена поза, укрепваща целия постурален апарат и кардио тренировка под формата на издръжливоста обучение за укрепване на сърдечносъдова система може да бъде превантивна мерки. Освен това лекуващият лекар може да предпише компресионни чорапи за подпомагане на съдовата система и по този начин предотвратяване кръв от обединяване в периферията.
