Нашата ABC на обикновената настинка предоставя информация за всичко, което трябва да знаете за обикновената настинка. По-нататък се занимаваме с буквите Е до Н - от храненето до възпалено гърло.
Д - Хранене
Слаб имунната система е много по-податлив на настинки, отколкото засилен. Само храненето осигурява на тялото важна подкрепа за успешна борба с патогените. По време на студ сезон, следователно, трябва да се обърне внимание на адекватен витамин и прием на протеини.
Тялото се нуждае фолиева киселина, витамин A, витамин С намлява витамин Е по-специално. Сега са особено важни цитрусови плодове, риба (тук особено скумрия, сьомга и херинга), пълнозърнести продукти и пробиотик кисело мляко. В допълнение, кисело зеле, кефир и „нормално“ кисело мляко също съдържат лактобацили, които укрепват имунната система. Пресните плодове и зеленчуци трябва да бъдат включени в диета няколко пъти на ден.
Храните с високо съдържание на мазнини, от друга страна, трябва да се избягват. Позволено е постно месо. Подходящ за студ сезон, разбира се, винаги подсилвайте горещите супи, което има страничния ефект, че тялото се снабдява с много течност. И както баба вече знаеше, домашната пилешка супа укрепва особено добре при настинки.
F - треска
Когато чужди микроорганизми нахлуят в тялото, тялото ни ни предупреждава треска. Повишената телесна температура също може да е индикация, че организмът се бори с чуждите вещества. Особено при малки деца температурата може да се повиши много бързо. Като правило, треска се появява като съпътстващ симптом на заболяване, а не като такъв. Лек треска насърчава процеса на възстановяване.
Прави се разлика между повишена температура до 38 градуса, умерена температура под 39 градуса и висока температура над 39 градуса (измервана ректално във всеки отделен случай). Обикновено тялото регулира собствената си температура, но в случай на висока температура е изключително важно да се консултирате с лекар.
Въпреки че намалява температурата мерки са инициирани над 40 градуса, основното нещо, което трябва да направите, е да се борите с източника на треска. Типичното изпотяване от инфекция също е опасно в случай на висока температура. Вместо това е важно да пиете много, тъй като сега нуждата от течности е особено голяма. Освен това трябва да се спазва строг режим на легло, докато треската отшуми.
G - Грип
Често a грип погрешно се приравнява на a студ или грипоподобна инфекция. В такъв случай, грип може да се превърне в наистина опасна болест, докато настинката, макар и неприятна, е безвредна. грип симптомите обикновено удрят страдащия толкова внезапно, колкото и насилствено. Клиничната картина обикновено се характеризира с висока температура, суха кашлица, тежка главоболие, болки в ставите намлява втрисане.
грип се причинява от грип вируси. Те могат да се променят постоянно и олово до все нови епидемии, защото влияние вируси се предават от най-малките капчици и следователно са силно заразни. Децата, младите хора и възрастните хора са особено изложени на риск.
Най-безопасната защита срещу влияние е годишната ваксинация срещу грип; най-добре е да попитате семейния си лекар за това. The ваксинация срещу грип трябва да се дава между септември и ноември и се препоръчва особено за определени рискови групи като пенсионери, астматици, диабетици или пациенти с ХИВ. Хората с алергии към пилешки протеини, от друга страна, може да не се ваксинират.
Н - Болки в гърлото
Болките в гърлото често са първите предвестници на настинка или грипоподобна инфекция. В повечето случаи болките в гърлото са безвредни и преминават след няколко дни без допълнително лечение, но могат да показват и по-сериозно заболяване. В допълнение, възпалено гърло може да се появи и в резултат на алергична реакция или прекалена употреба на гласа. Веднъж имунната система е отслабена от настинка, бактерии може да атакува устната лигавицата намлява олово да се възпаление на сливиците (ангина).
Ако усетите първото чувство на надраскване в гърлото си, може би вече сте в състояние да предотвратите избухването на настинка с няколко домашни средства. Пиенето на много течности, поддържането на топлина с шалове или шия обвивки, вдишване и гаргара са най-доказаните мерки. Ако вече са настъпили други симптоми на настинка, таблетки за смучене, спрейове или дори обезболяващи , като парацетамол може да намали възпалено гърло.
Ако няма подобрение след три дни, трябва да се потърси лекар. Същото се отнася, ако възникнат допълнителни усложнения, особено висока температура и дишане трудности.
