Може ли да се тренира гинекомастия?
Фалшива псевдогинекомастия, която е причинена от твърде много мастна тъкан в гърдите, може да се намали чрез упражнения. Ако няма подобрение въпреки намаляването на теглото и тренировките, то това е реално гинекомастия с разширена жлезиста тъкан. Спортът и физическата активност няма да помогнат в този случай, тъй като излишната тъкан на гърдата не може да бъде тренирана.
Тогава хирургичната процедура за намаляване на гърдата е единствената възможност за премахване на досадната мъжка гърда. За да се намали псевдогинекомастията, процент телесни мазнини трябва да се намали. Това работи най-добре издръжливоста спорт и фитнес обучение като работа намлява плуване редуващи се с мускулна тренировка.
Мъже, които са с наднормено тегло и имат увеличени гърди, най-добре е да посетите фитнес, където може да се оцени състоянието на тялото им и дадено лице план за обучение съставен. За да получите хубава плоска мъжка гърда, първо се опитайте да намалите процент телесни мазнини и след това изграждане на гръдния мускул (M. pectoralis major и M. pectoralis minor) специално чрез тегло обучение. Парадоксално, но не само с наднормено тегло мъжете, но и добре обучените спортисти могат да имат увеличена млечна жлеза.
Силови тренировки в комбинация с приема на стероиди и анаболни стероиди променя нивото на хормоните в организма и стимулира растежа на гърдите. Ако спрете да приемате лекарството, уголемената гърда може в крайна сметка да отстъпи. Поради това приемът на такива препарати трябва да се избягва по време на тегло обучение.
Каква е разликата с липомастията?
В така наречената липомастика, твърде много мастна тъкан води до разширяване на мъжката гърда. Липомастията често се среща особено в с наднормено тегло мъже с повишен процент телесни мазнини. Това е фалшива или псевдогинекомастия, тъй като уголемяването на гърдите се причинява само от съхранение на мазнини, а не от патологично увеличаване на тъканта на гърдата. Възможна е и смесена форма между липомастия и гинекомастия, липогинекомастия. Липомастията може да се лекува чрез намаляване на процента телесни мазнини или в тежки случаи с липосукция.
Всички статии от тази поредица:
